Thông tin cần biết

Nấm lim xanh chữa bệnh ung thư

Nấm lim xanh chửa khỏi các bệnh ung thư đặc biệt hiệu quả.

Chữa các bệnh về gan

Phòng ngừa và chữa trị bệnh gan đặc biệt hiệu quả với nấm lim xanh.

Chữa khỏi bệnh gout

Nấm lim xanh tự nhiên chữa khỏi bệnh gout hoàn toàn.

Chữa tai biến mạch máu não

Nấm lim chữa tai biến mạch máu não hết các di chứng.

Thứ Hai, 28 tháng 4, 2014

Phòng ngừa và điều trị viêm khớp từ nấm lim xanh

Viêm khớp là dạng bệnh xảy ra sự rối loạn khớp xương do viêm. Theo thống kê của các tổ chức y tế trên thế giới thì thể bệnh này là nguyên nhân chính gây nên tình trạng khuyết tật ở những người có độ tuổi từ 55 trở lên, đặc biệt là ở các nước công nghiệp hóa.

Tổng quan về viêm khớp

Viêm khớp là thuật ngữ chung để chỉ hơn 100 loại bệnh liên quan đến hệ cơ xương. Nó bao gồm các dấu hiệu đau, cứng khớp, viêm, tổn thương sụn khớp và các cấu trúc xung quanh. Do đó gây ra sự yếu kém, không ổn định và ảnh hưởng đến các chức năng hệ vận động.

Viêm khớp là căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ. Ảnh minh họa

Thể bệnh này thường gắn với tuổi già. Khi dân số già đi thì lượng người mắc bệnh lại ngày càng gia tăng. Tuy nhiên nó không phải là một phần của sự lão hóa bởi lẽ rất nhiều người mắc bệnh khi đang trong độ tuổi làm việc.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sự đề phòng và can thiệp sớm có khả năng làm chậm hoặc ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh, đồng thời có thể giảm thiểu được hàng trăm nghìn trường hợp viêm khớp mỗi năm.
Hiện nay, thể bệnh này chưa có pháp đồ điều trị dứt điểm, bệnh nhân sẽ phải sống chung với căn bệnh này và chỉ có thể cố gắng áp dụng các liệu pháp để giảm đau và ngăn ngừa các cơn viêm cấp tính, làm giảm dần tần suất xuất hiện của chúng.

Cách tiếp cận hoàn toàn mới trong điều trị viêm khớp

Gần đây, các nhà nghiên cứu Anh đã tiến hành các thử nghiệm về cách tiếp cận mới có thể mở ra hy vọng nâng cao hiệu quả điều trị các thể bệnh liên quan đến khớp.

Trước đây, các cách tiếp cận cũ đều cho rằng viêm khớp là một thể bệnh giống nhau ở mọi cá nhân và có thể đáp ứng với cùng một liệu pháp điều trị. Tuy nhiên điều đó là không đúng.

Các nhà khoa học Anh theo nghiên cứu phân tầng cách li một nhóm bệnh nhân đã đưa ra kết luận rằng đây là thể bệnh phức tạp liên quan đến những ảnh hưởng sụn hoàn toàn khác nhau ở từng cá nhân. Do đó, không phải tất cả các bệnh nhân đều có cùng một khuôn mẫu bệnh và có thể đáp ứng với những điều trị tương tự. Chính vì vậy, việc điều trị trên cơ sở chẩn đoán rõ ràng với phương pháp nhắm mục tiêu sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn.

Nhóm các nhà nghiên cứu trên vẫn đang tiến hành áp dụng kỹ thuật sắp xếp gen mới để phân tích chức năng hoạt động của các gen và tế bào trong sụn ở những người bị viêm khớp, đồng thời so sánh chúng với người bình thường. Mặc dù hiện tại chưa có xét nghiệm chẩn đoán chính xác nào nhưng họ hy vọng kỹ thuật này sẽ giúp mở ra hướng điều trị bệnh mới trong tương lai.

Liệu pháp hỗ trợ điều trị viêm khớp từ nấm lim xanh

Mặc dù hiện chưa có phương pháp điều trị bệnh tối ưu nhất nhưng người bệnh hoàn toàn có thể tin tưởng vào khả năng cầm cự và triệt tiêu dần các cơn viêm cấp tính từ các liệu pháp điều trị đông - tây y kết hợp. Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị viêm, bệnh nhân khớp có thể sử dụng kèm theo các thảo mộc từ thiên nhiên, các bài thuốc dân gian, đặc biệt là thảo dược nấm lim xanh.

Nấm lim xanh có tác dụng tốt trong ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp nhờ các cơ chế tác động trực tiếp và gián tiếp từ yếu tố thiên nhiên rất lành tính, không hề gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Cụ thể là:

- Cơ chế tác động trực tiếp: Nấm lim chứa các dược chất như polysaccharide, triterpene, …giúp chống viêm, kháng khuẩn. Nhờ đó ngăn ngừa sự tích tụ độc tố gây viêm khớp;

- Cơ chế gián tiếp: Nấm lim chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt các loại virut, vi khuẩn gây hại; đồng thời bổ sung giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sự đề kháng chống lại các cơn đau và những ảnh hưởng khác do viêm nhiễm gây nên. Mặt khác, nấm lim xanh còn giúp bổ sung canxi, nhờ đó tăng cường sức mạnh xương khớp chống lại sự tấn công của các yếu tố gây hại.

Thảo dược thiên nhiên nói chung và nấm lim nói riêng là giải pháp bổ sung tuyệt vời bên cạnh các giải pháp tây y hiện đại cho sức khỏe của con người, đặc biệt là đối với người bệnh, trong đó có bệnh nhân viêm khớp.

Thứ Bảy, 26 tháng 4, 2014

Những thực phẩm có tác dụng phòng và trị bệnh rất tốt

Trong danh sách các loại thực phẩm của người Việt có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng phòng và trị bệnh lại vừa giúp tăng cường sức khỏe mà bạn không biết hoặc chưa hiểu đúng về công dụng của nó. Dưới đây là các thực phẩm bạn cần biết:


Mật ong nguyên chất

Mật ong nguyên chất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng, là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và đã được sử dụng như một vị thuốc từ nhiều thế kỷ trước. 

Thật ngạc nhiên khi mật ong lại được đưa vào danh sách những thực phẩm giúp chữa bệnh. Nếu chỉ nghĩ mật ong chỉ có thể là chất làm ngọt cho thực phẩm thì bạn nên nghĩ lại. Mật ong là một loại thực phẩm có thể có tác dụng chữa bệnh như chữa lành vết thương, vết bỏng và vết xước cũng như giảm viêm, diệt khuẩn.

Ngoài ra nó cũng là một nguồn năng lượng tự nhiên. Hãy chọn mật ong nguyên chất, mật ong chưa qua chế biến từ những người nông dân để có một vị thuốc ngọt ngào, giàu năng lượng và nhiều ích lợi.

Tỏi

Tỏi là một loại gia vị rất quan trọng luôn ở trong nhà bếp của bạn. Nhưng nó cũng được coi là một thực phẩm có tác dụng chữa bệnh. Với hương thơm cay nồng, tỏi giúp điều trị nhiễm trùng da, nấm, làm hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch, và là chất kháng virus, kháng sinh. Hãy thêm tỏi cho món nộm, canh hoặc với những món ăn yêu thích của bạn.

Chuối

Chuối thật ngọt ngào, dễ kiếm, và giàu dinh dưỡng. Chuối cũng là một thực phẩm giúp chữa bệnh stress rất tốt. Bạn có biết rằng, ăn một quả chuối khi bạn đang gặp stress hoặc lo âu có thể giúp não bộ sản xuất nhiều serotonin hơn không? Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh có thể gây ảnh hưởng đến tâm trạng, học hành và ngủ. 

Ngoài ra, chuối cũng cung cấp năng lượng, tăng cường tiêu hóa và giải rượu. Hãy làm thành món sinh tố hoặc ăn chuối như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày.

Súp lơ xanh

Nếu bạn không thích ăn súp lơ xanh, thì bạn đang bỏ lỡ một thực phẩm tuyệt vời. Súp lơ xanh chứa phytochemicals, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Không những giàu dinh dưỡng, súp lơ xanh còn làm giảm nguy cơ ung thư. Hãy làm thành món nộm, canh, hoặc luộc để có thể thưởng thức loại rau này.

Gừng

Bạn hay sử dụng tỏi làm gia vị cho món ăn của mình, thế còn gừng thì sao? Gừng là một gia vị đã được sử dụng để làm thuốc từ nhiều năm qua. Gừng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, giảm đau dạ dày, cảm giác nôn nao sau mỗi cuộc nhậu nhoẹt và say tàu xe. 

Chưa hết, gừng cũng mang đặc tính chống viêm và giúp giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch và giúp giảm nghẹt mũi. Nếu có thể, hãy nhâm nhi một tách trà gừng hằng ngày.

Khoai tây

Khoai tây thường không được ưa chuộng vì chúng quá nhiều tinh bột. Nhưng khoai tây lại là một thực phẩm ngon lành, với rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Khoai tây giúp giảm đau đầu, căng thẳng bằng cách thúc đẩy não bộ tiết serotonin, giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tim và cải thiện chức năng của não.

Sữa chua

Nhiều người thích ăn sữa chua vì nó là một món ăn nhẹ rất ngon, tuy nhiên ích lợi của sữa chua không chỉ là cung cấp ít calo. Sữa chua giàu protein, vitamin, khoáng chất và chế phẩm sinh học. 

Probiotics vi khuẩn có lợi trong dạ dày của bạn mà cung cấp cho bạn hỗ trợ miễn dịch và tiêu hóa. Ăn sữa chua cũng đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe âm đạo và giúp giảm cholesterol.

Nấm lim xanh Tiên Phước

Có lẽ khi nhắc đến loại nấm này rất nhiều người Việt sẽ thắc mắc và tò mò muốn biết về nó. Thực ra đây là loại nấm đã được biết đến từ cách đây hơn 2000 năm khi các Hoàng Đế Trung Hoa sử dụng nó để kéo dài sự sống với mong muốn được "trường sinh bất tử". Trải qua rất nhiều thăng trầm của lịch sử nấm lim xanh đã được các nhà khoa học trên khắp thế giới nghiên cứu và khám phá ra những công dụng tuyệt vời từ nam lim trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh nan y, đặc biệt là căn bệnh ung thư. Sử dụng nấm lim xanh thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch.

Thứ Năm, 24 tháng 4, 2014

Phòng ngừa ung thư vú hiệu quả với nấm lim xanh

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm và đang có nguy cơ tăng nhanh trong xã hội hiện đại. Phương pháp phòng ngừa ung thư vú sao cho hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 6 phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất.

Tích cực vận động

Một nghiên cứu y khoa của các bác sĩ Thụy Điển đã chỉ ra được mối quan hệ giữa ung thư vú và thói quen lười tập thể dục và ít vận động. Kết quả này cho thấy, người ít thể dục, lười vận động có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn 40% so với những người chăm tập thể dục, kể cả với những người thừa cân hay người gầy.

Vì vậy, lời khuyên được đưa ra là bạn nên tích cực vận động để chủ động phòng ngừa ung thư vú. Thói quen vận động cần được tạo ngay trong những sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vận động không có nghĩa là bạn phải đến các phòng tập, và vật vã đổ mồ hôi với các dụng cụ tập.

Vận động đơn giản là khi bạn làm việc nhà, chơi đùa với mọi người xung quanh, đi bộ nhẹ nhàng.
Bạn nên thường xuyên đi bộ, vì điều này sẽ giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể vỗn dễ sản sinh các hormone kích thích sự phát triển của ung thư như estrogen và insulin. 

Ngoài ra, bạn nên làm việc nhà ít nhất là 30 phút mỗi ngày, vì những vận động đó sẽ làm giảm số lượng tế bào mỡ - các tế bào góp phần hình thành các kích thích tố như estrogen và testosterone và tạo điều kiện phát triển khối u.

Ảnh. Tích cực vận động giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Kiểm soát trọng lượng cơ thể là điều mà đa số chị em phụ nữ nào cũng quan tâm. Vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng, việc làm đẹp của họ. Ngoài ra điều đó còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tật và đặc biệt là ung thư vú hiệu quả.

Ảnh. Kiểm soát cân nặng không chỉ giúp vóc dáng eo thon, mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Những người phụ nữ béo phì hay thừa cân sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn người gầy. 
Đi ngủ sớm

Thói quen thức khuya, làm việc đêm, ăn uống không lành mạnh, ít vận động trong thời gian này là một thói quen xấu. Không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc, vóc dáng của chị em phụ nữ mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư vú.

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã tiến hành khảo sát và đi đến kết luận những người thức khuya hoặc làm việc ca đêm 3 lần/ 1 tuần trong 6 năm trở lên có nguy cơ ung thư vú cao gấp 2 lần người bình thường.
Vì vậy, thay đổi thói quen thức khuya, chủ động có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, lành mạnh là phương pháp đơn giản, hiệu quả để phòng ngừa ung thư vú.

Ăn uống lành mạnh

Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, thức ăn tẩm ướp nhiều hóa chất, sử dụng bia rượu, thuốc lá thường xuyên được coi là tác nhân nguy hiểm gây ra các bệnh về ung thư nói chung và ung thư vú ở phụ nữ nói riêng.
Vì vậy, mỗi người cần là một bà nội trợ thông minh, hoặc ít nhất là người tiêu dùng thông thái để lựa chọn cho mình và người thân những thực phẩm an toàn, tốt cho sức khỏe. Chủ động cân bằng hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần ăn để đảm bảo không để thừa hoặc thiếu chất.
Không uống rượu, bia thuốc lá để phòng ngừa ung thư vú và đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật.

Thường xuyên tự khám vú

Ung thư vú là một trong số ít các bệnh ung thư mà có thể kiểm tra bằng trực quan và có thể phát hiện sớm. Vì vậy, chị em phụ nữ nên tạo cho mình thói quen tự khám vú để có thể kịp thời phát hiện các khối u bất thường, và điều trị kịp thời.

Phương pháp tự khám vú được khuyến cáo tiến hành hàng tháng sau sạch kinh 5 ngày đối với phụ nữ từ 20 tuổi trở lên. Phương pháp này nếu được thực hiện đúng cách có thể giúp người bệnh phát hiện sớm một khối u ở vú. 

Sử dụng nấm lim xanh

Ngoài các biện pháp kể trên, bạn có thể chủ động phòng ngừa ung thư vú bằng cách sử dụng thường xuyên nước uống được sắc từ sản phẩm Nấm lim xanh của Công ty TNHH Nông lâm sản Tiên Phước. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra được rằng, trong nấm lim xanh có các thành phầm dược chất giúp ức chế, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Với mỗi 30 gam nấm lim xanh lấy nước uống hàng ngày thay nước, bạn đã sở hữu một bí quyết đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi ung thư vú nói riêng và mọi bệnh tật nói chung.

Thứ Ba, 22 tháng 4, 2014

Một số loại Vitamin giúp bạn giảm cân hiệu quả

Vitamin là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống khoa học nhưng nó cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Một số loại Vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và giảm “dự trữ” chất béo. Bổ sung thêm một số vitamin trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn.


1. Vitamin B

Một trong những lý do khiến bạn tăng cân đó chính là sự mất cần bằng tuyến giáp. Các vitamin nhóm B (B2, B3, B5 và B6) rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hoạt động của tuyến giáp.

Vitamin B2, riboflavin và vitamin B6 sẽ kích thích các hoạt động của tuyến giáp. Vitamin B3 giúp điều chỉnh các hormone tuyến giáp cũng như lượng đường. Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng từ chất béo, carbohydrate và tinh bột. 

2. Vitamin C

Khi cơ thể “hoạt động” tốt thì quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra nhanh hơn và vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình này. Vitamin C được biết đến với nhiều đặc tính y tế bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn bệnh nhiễm trùng và đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Vitamin C đã được chứng minh là giúp giảm cholesterol và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Vitamin C cũng là một phần quan trọng trong quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả.

3. Vitamin D/canxi

Canxi giúp giảm nguy cơ của hội chứng kháng insulin và quá trình tích tụ chất béo. Bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống giàu canxi giúp bạn tránh hiện tượng tăng cân ở tuổi trung niên bằng cách giảm dự trữ chất béo. Theo nghiên cứu, thì những phụ nữ không được cung cấp canxi đầy đủ thường có vòng eo lớn hơn, dễ mặc bệnh béo phì hơn và có lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn. Vì vậy, việc cung cấp thêm canxi vào chế độ ăn kiêng là giải pháp bổ sung hoàn hảo để bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Một phương pháp giảm cân hiện đại mà các chuyên gia y tế khuyến cáo nên dùng đó chính là sử dụng nấm lim xanh tự nhiên - một loại thảo dược quý giá từ thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả không gây tác dụng phụ.

Cơ chế giảm cân của nấm lim xanh thể hiện qua sự phối hợp tác dụng của các thành phần dược chất và các acid amin và khoáng chất trong nấm có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, qua đó kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Acid amin và khoáng chất trong nấm làm tăng chuyển hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, làm giảm mỡ trong máu, trong gan, tim và các cơ quan khác của cơ thể. đoạn giảm cân.

Chủ Nhật, 20 tháng 4, 2014

Tìm hiểu nguyên nhân gây lão hóa sớm

Lão hoá không chỉ gây sạm da, nám da, nhăn da, tóc bạc, mỡ bụng, thừa cân… mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sức khoẻ và tinh thần của con người. Khi bước sang tuổi 30 thì quá trình lão hóa thường bắt đầu với mọi người, tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp quá trình lão hóa sớm hơn so với thường lệ, vậy đâu là những nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa sớm?


Theo công bố mới nhất của Bộ Y Tế, tuổi thọ bình quân của người Việt Nam năm 2012 là 73 tuổi. Dù cho tuổi thọ của người Việt đang tăng lên nhưng quá trình lão hóa thì không thể tránh khỏi nhất là khi cơ thể bắt đầu vào độ tuổi 30.

Theo một nguyên cứu mới nhất sự suy giảm nội tiết tố chính là nguyên nhân gây lão hoá với 13 nhóm triệu chứng: Quá trình lão hóa chính là sự giảm dần nội tiết trong cơ thể, tác động trực tiếp lên tinh thần và thể chất của con người.

1. Da và tóc: da nhăn, nám, sạm, đồi mồi, tóc bạc và rụng… 
2. Vấn đề cân nặng: dư hoặc thiếu cân, bụng có mỡ, cơ bắp nhão… 
3. Khớp và cơ: đau và cứng khớp, đau sợi cơ, viêm khớp … 
4. Xương: loãng xương nhất là ở cột sống. 
5. Tim mạch và tuần hoàn: rối loạn cholesterol, huyết áp không ổn định, nhồi máu cơ tim… 
6. Hệ miễn nhiễm kém gây ra nguy cơ ung thư và nhiễm trùng.
7. Sức đề kháng và khả năng đào thải độc tố kém.
8. Vấn đề tình dục: không còn ham muốn tình dục. 
9. Giấc ngủ: mất ngủ và khó ngủ, hay thức giấc trong đêm, bị mệt mỏi khó ngủ … 
10. Trí nhớ: mất trí nhớ, Alzheimer, không tập trung… 
11. Tâm lý: lo buồn, suy sụp tinh thần… 
12. Stress: trầm cảm, đau nhức đầu…
13. Năng lượng: mệt mỏi, thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi với các công việc thường ngày.

Vậy làm sao để chống lại quá trình lão hóa

Để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa lão hoá phụ nữ, ở Trung Quốc,Nhật Bản, Hàn Quốc và nhiều nước phát triển khác đã sử dụng biện pháp nấm lim xanh để hồi xuân và giữ tuổi thanh xuân ở lại.

Một nguyên nhân chính của lão hóa là sự tụt giảm các chất chống oxy hóa hoặc các vật liệu chất chống oxy hóa trong cơ thể của con người để chống lại các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa.  Dược chất Polysaccharides có trong Nấm Lim Xanh có các thuộc tính tương tự như SOD có thể loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipid.

Thứ Năm, 17 tháng 4, 2014

Học cách sống chung với bệnh tiểu đường

Rất nhiều người tại Việt Nam không hiểu bênh tiểu đường là gì và thường không có kiến thức cơ bản về căn bệnh này. Thậm chí có nhiều người còn nghĩ rằng bệnh tiểu đưởng do ăn nhiều đường, việc tìm ra phương pháp ngăn ngừa căn bệnh này còn cấp thiết hơn là việc chữa trị. Bệnh nhân khi phát hiện mình bị tiểu đường thường rất hoang mang, lo lắng, stress, mất niềm tin do không biết cách bảo vệ sức khỏe dẫn đến bệnh ngày càng nặng. Nếu bạn đang bị tiểu đường thì đừng lo lắng quá và hãy bổ xung kiến thức để có thể sống chung với bệnh tiểu đường.


Kiểm soát và giữ ổn định đường huyết là điều đầu tiên bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cần quan tâm vì khi đường máu tăng cao sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tấn công trong khi hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém sẽ gây ra hàng loạt những biến chứng nguy hiểm như biến chứng về hệ thần kinh ngoại vi, biến chứng về tim mạch, mắt… Ngoài dùng thuốc bệnh nhân tiểu đường cần có một chế độ ăn kiêng khoa học và lối sống lành mạnh.

Về chế độ ăn uống cho người bị tiểu đường

Cần cung cấp đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng theo tỷ lệ cân đối: đạm 15-20%, chất béo 25-30%, đường bột 55 -60% tổng năng lượng khẩu phần. Nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để luôn giữ đường huyết ổn định không gây tăng đường huyết quá mức sau khi ăn và chống hạ đường huyết khi đói đặc biệt là với bệnh nhân dùng thuốc hạ đường huyết. Nên hạn chế chất béo nhất là chất béo bão hòa để ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa.

Cần ăn đa dạng các loại thức ăn để đảm bảo đủ chất, ăn ít chất bột (cơm, phở, bánh mỳ…), ăn gấp đôi rau cải, hoa quả ăn bằng ½ người bình thường, nên ăn nhạt, không nên ăn quá no.

Việc ăn kiêng đối với người tiểu đường là vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị song không phải dễ dàng thay đổi thói quen ăn uống đã hình thành rất lâu, với người khỏe mạnh bình thường ăn uống đủ chất đã khó thì với người tiểu đường lại càng khó. Vậy phải làm sao để ăn kiêng dễ dàng mà cơ thể vẫn đủ chất lại kiểm soát được lượng đường? 

Dược phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường

Các thành phần trong Nấm Lim Xanh làm giảm lượng đường trong máu là Ganoderma B và C. Bằng cách tăng cường sử dụng đường trong máu giúp giảm lượng đường tồn đọng trong máu. Nấm Lim Xanh công dụng như là sự thay thế cho insulin ức chế phát hành các axit béo. Do đó giúp cải thiện các triệu chứng ở những bệnh nhân có lượng đường glucose trong máu cao và nước tiểu cao. 

Đường trong máu sẽ giảm 173-116, cholesterol 233-179, đánh bại protein 580-465. Polysaccharides nước và hòa tan trong lucidum suppresse insulin độc lập Nấm lim xanh được coi như là phương pháp để điều trị bệnh tiểu đường cách hiệu quả.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ

Ung thư vú là bệnh ung thư khá phổ biến ở Việt Nam, thường gặp ở phụ nữ. Ung thư vú là một bệnh có tính di truyền và nếu không được phát hiện điều trị sơm sẽ dẫn tới những biến chứng và dị tật. Trong quá trình điều trị bệnh các chuyên gia y tế khuyến cáo nên sử dụng nấm lim xanh để góp phần giúp hiệu quả chữa bệnh cao hơn.

Ung thư vú là bệnh có tính di truyền nên nếu trong gia đình có người bị ung thư vú thì những người còn lại cũng có nguy cơ bị ung thư vú. Chính vì thế bạn cần đi khám định kì và thường xuyên có những biện pháp tự kiểm tra vú để biết mình có bị bệnh hay không và chọn hướng điều trị. Bạn nên tự kiểm tra vú hằng ngày (xem video). Nên chọn thời điểm kiểm tra sau khi hết chu kì kinh nguyệt vài ngày.


Ảnh: Ung thư vú có tính di truyền

Ngoài ra, dưới đây là một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú mà không phải chị em nào cũng biết:

- Phụ nữ hay gặp ung thư vú hơn gấp 100 lần so với nam giới.

- Gần 80% số trường hợp ung thư vú xuất hiện ở phụ nữ trên 50 tuổi.

-  Nếu bạn bị ung thư ở một bên vú, bạn có nguy cơ cao bị ung thư ở vú còn lại.

- Nếu gia đình bạn có một người nào đó bị ung thư vú, nguy cơ của bạn tăng gấp đôi. 

- Thiếu một trong các gen, đặc biệt là BRCA1 hay BRCA2, làm cho bạn có nguy cơ cao bị bệnh.

- Nguy cơ ung thư vú thậm chí cao hơn nếu bạn có nhiều mỡ hơn ở phần dưới của cơ thể.

- Tiếp xúc với estrogen: Tiếp xúc với estrogen trong thời gian dài, nguy cơ ung thư vú cao hơn.

- Phụ nữ sinh con đầu lòng khi họ từ 35 tuổi trở lên sẽ tăng nguy cơ ung thư vú.

- Hút thuốc lá làm tăng rõ rệt nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ có tiền sử gia đình ung thư vú và buồng trứng.

- Tiếp xúc với tác nhân gây ung thư: Nhiều nghiên cứu cho thấy, tiếp xúc với những hóa chất Hydrocarbon có thể làm tăng rõ rệt nguy cơ ung thư vú.

- Phụ nữ uống hơn một cốc rượu mỗi ngày sẽ tăng 20% nguy cơ ung thư vú so với phụ nữ không uống rượu.

- Ngủ ít: Nguy cơ ung thư vú tăng nếu bạn làm việc ca ba hoặc tới đêm. Phụ nữ làm việc ban đêm sẽ tăng 60% nguy cơ.

Đối với bệnh ung thư nói chung và ung thư vú nói riêng, các hoạt chất đặc trưng có trong cây nấm lim xanh đặc biệt ở vùng núi Quảng Nam có hiệu quả phòng và chữa trị bệnh ung thư vú cho người bệnh bằng việc kích thích tái tạo tế bào mới, giúp người bệnh cô lập và ngăn ngừa sự phát triển các tổn thương, đồng thời giúp người bệnh hỗ trợ các cơ quan khác như hệ tiêu hóa, thận… tăng hiệu suất hoạt động các cơ quan khác trong cơ thể bệnh nhân.

Thứ Ba, 15 tháng 4, 2014

Phương pháp giảm cân cực hay của người Nhật

Nhật Bản được đánh giá là quốc gia có tỉ lệ béo phì thấp, dân số khỏe mạnh. Người dân ở đất nước mặt trời mọc này thường có những thói quen ăn uống, nghỉ ngơi rất khoa học, nguyên tắc. Đó là lý do vì sao cả phụ nữ và nam giới Nhật đều có vóc dáng khỏe mạnh, ít người bị thừa cân hay béo phì. 

Ngày nay, nhiều chị em trên thế giới đã biết đến và học theo bí quyết giảm cân đến từ đất nước Nhật. Các phương pháp giảm béo từ đất nước này được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả, phù hợp với cơ địa người châu Á.

Bạn đã thử áp dụng chưa? Nếu chưa, hãy thực hiện theo các bí quyết sau đây nhé:

1. Ăn chuối

Theo người Nhật, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước ấm là vừa đủ no lại có tác dụng giảm cân. Biện pháp này phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhất là những người trẻ đang có nhu cầu giảm cân nhanh

Chuối có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra lớp màng bảo vệ ruột, giảm thiểu tình trạng độc tốt tích tụ và ngấm lại trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng nhuận tràng nên sẽ kích thích tiêu hóa, thức ăn được tiêu hóa và sử dụng hết nên sẽ hạn chế sự tích tụ thành mỡ thừa. Uống nước ấm cũng giúp bạn dễ tiêu hóa hớn. Vì vậy, nên kết hợp nước ấm và ăn chuối.

Học bí quyết giảm cân cực hay của người Nhật 1

Ảnh minh họa

2. Uống nước ấm

Theo các nhà khoa học Nhật Bản thì thay vì uống nước lạnh, mát hàng ngày, bạn hãy uống nước ấm khoảng 42-50 độ C trong các buổi sáng, trưa, tối.

Nước ấm có tác dụng tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 độ C do đó có thể giúp tăng cường hiệu quả của việc đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Bạn nên uống nước vào các buổi sáng, trưa, tối sau mỗi bừa ăn để việc tăng chức năng dạ dày và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể được thực hiện hiệu quả hơn.

3. Giảm cân nhờ mật ong và nước ấm

Nếu bạn không muốn ăn nhiều vì sợ rằng càng ăn càng tăng cân nhưng lại lo bị đói thì hãy học giảm cân theo cách dùng mật ong và nước ấm thay cho các bữa ăn. Mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời khiến cho dịch vị tiết ra ở dạ dày nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn. 

Mặc dù mật ong cũng chứa các chất béo nhưng là chất béo no nên nếu dùng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân. Bạn có thể dùng mật ong với nước ấm trong một bữa ăn nào đó trong ngày. Khi mới áp dụng, một số chị em sẽ cảm thấy đói nhưng sau một thời gian, bạn sẽ quen với việc này và cảm thấy thoải mái hơn.

Học bí quyết giảm cân cực hay của người Nhật 2
Ảnh minh họa

4. Ăn nhiều rau

Người Nhật thường có thói quen ăn nhiều rau trong một bữa ăn mà rau thường chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng tốt trong việc giúp tiêu hóa, bài tiết tốt, giảm thiếu chất béo trong cơ thể.

Hơn nữa, chính vì bữa ăn của người Nhật gồm nhiều rau nên thường chứa ít calo nhưng lại đa dạng về khẩu vị nên không gây nhàm chán. Người Nhật thường ăn nhiều các loại rau như cà chua, rong biển, đạu nành, cà tím, củ cải...

5. Khẩu phần ăn nhỏ 

Mặc dù các món ăn trong bữa ăn của người Nhật thường rất phong phú, đa dạng nhưng họ lại chỉ chuẩn bị với số lượng nhỏ và được bày trí trong các bát đĩa nhỏ. Điều này có tác dụng tạo ra sự thích thú khi ngắm nhìn bàn ăn nhiều món và họ nghĩ rằng mình đã ăn rất nhiều nhưng thực tế lượng thức ăn họ đã ăn lại rất ít. Vì vậy, người Nhật thường không bị rơi vào tình trạng nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

6. Sử dụng nấm lim xanh

Sau Trung Quốc, Nhật Bản là nước ứng dụng công dụng của nấm lim xanh trong việc phòng ngừa, điều trị bệnh và làm đẹp da. Từ sau năm 1975 rất nhiều công trình nghiên cứu về nấm lim xanh trong y học Nhật Bản được thực hiện và một trong những ứng dụng hiệu quả của nó là sử dụng nấm lim xanh để giảm cân và chống tăng cân cách lâu dài không gây tác dụng phụ.

Thứ Hai, 14 tháng 4, 2014

Những cách làm giảm nguy cơ ung thư thực quản bạn nên biết

Trong 20 năm qua, số lượng ca được chẩn đoán ung thư thực quản trên thế giới đã tăng hơn 400%. Căn bệnh này có thể không được phát hiện ra cho mãi tới giai đoạn cuối, và triệu chứng phổ biến nhất thường lại rất dễ bị bỏ qua như chứng ợ nóng liên tục.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm nguy cơ ung thư thực quản cho người thân trong gia đình và bản thân, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây:

1. Tập thể dục đều đặn 

Có vẻ như việc tập luyện thân thể luôn nằm hàng đầu trong danh sách lời khuyên để phòng chống bất cứ bệnh nào? Trên thực tế, nó có tác dụng rất tích cực. Hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì, hai căn bệnh phổ biến có thể làm cho bệnh trào ngược dạ dày và chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn. 

Theo các chuyên gia sức khỏe thì nguy cơ ung thư thực quản thấp hơn 19% ở những người tích cực hoạt động so với những người lười biếng. Đối với bệnh ung thư tuyến thực quản, con số này lên tới 32%. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản qua mức insulin cao và viêm mãn tính, do đó tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát tình hình.
2. Đừng làm ngơ trước triệu chứng ợ nóng thường xuyên   

Nếu bạn bị ợ nóng thường xuyên, đừng đơn giản giải quyết bằng thuốc tiêu hóa và quên nó đi cả tuần. Nếu triệu chứng tiếp diễn thường xuyên, hãy đi khám ngay và trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng của bạn. Nhờ đó bạn có thể biết được tình hình sức khỏe, kiếm soát lại chế độ ăn uống sinh hoạt và quan trọng nhất là có hướng điều trị kịp thời nếu không may mắc phải.

3. Bỏ hút thuốc 

Hút thuốc không có gì tốt cho sức khỏe của bạn, và sẽ chẳng có gì ngạc nhiên nếu một ngày bạn nhận được chẩn đoán ung thư thực quản. Khói thuốc lá là một chất gây ung thư được biết đến rộng rãi. Nó cũng có thể ức chế sản xuất nước bọt mà cơ thể cần vì nước bọt có chứa một kháng acid kiềm tự nhiên để giữ dạ dày và thực quản khỏe mạnh.

7 cách làm giảm nguy cơ ung thư thực quản bạn nên biết 1
Ung thư thực quản ó thể không được phát hiện ra cho mãi tới giai đoạn cuối, và triệu chứng phổ biến nhất thường lại rất dễ bị bỏ qua như chứng ợ nóng liên tục. Ảnh minh họa


4. Không nằm ngay sau khi ăn 
Nằm nghỉ sau bữa ăn có vẻ vô hại, nhưng việc này có thể làm cho chứng ợ nóng tồi tệ hơn, đặc biệt là nếu bạn bị trào ngược dạ dày (GERD), hay còn được gọi là trào ngược axit. Van giữa dạ dày và thực quản không hoạt động tốt ở những người mắc chứng này, và khi nằm xuống, các chất trong dạ dày có thể thấm ngược vào thực quản. 

Tốt nhất là hãy đợi một lúc sau bữa ăn rồi mới đi nằm, đặc biệt là bữa trưa, vì mọi người có xu hướng tranh thủ ngủ một giấc ngắn trước khi đến giờ làm chiều.

5. Ngủ với tư thế ngực và đầu cao lên một chút

Tất nhiên là không đến nỗi cao khiến bạn có thể bị sái cổ vào sáng hôm sau. Dịch vị trong dạ dày có thể tràn vào thực quản khi bạn nằm xuống, do đó hãy ngủ với tư thế ngực và đầu cao lên để ngăn chặn tình trạng trên. Nâng cao đầu giường của bạn 15-20 phân hoặc sử dụng gối hoặc các sản phẩm khác để tìm một vị trí nằm cao thoải mái.

6. Tránh hoặc hạn chế uống rượu 

Rượu có thể gây kích ứng thực quản và gây ra tình trạng viêm, có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng hoặc triệu chứng của trào ngược dạ dày. Hãy cắt giảm lượng uống nếu có thể, và không hút thuốc lá để tránh gây tổn hại nghiêm trọng đến các mô thực quản.

7. Đừng vội mừng nếu các triệu chứng đột nhiên biến mất 
Nếu bạn đã bị các triệu chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày liên tục và rồi chúng đột nhiên biến mất, đó không không hẳn là một dấu hiệu tốt. Có thể là thực quản của bạn đã trải qua những thay đổi có thể dẫn đến ung thư, do đó, hãy kịp thời kiểm tra và làm xét nghiệm để có chẩn đoán chính xác.

8. Sử dụng nấm lim xanh để phòng ngừa và điều trị ung thư thực quản

Những nghiên cứu mới nhất của y học hiện đại chỉ ra rằng nấm lim xanh có công dụng đặc biệt hiệu quả trong việc chống lại sự phát triển của khối u trong cơ thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung thư gia đoạn đầu và kéo dài sự sống cho các bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối. Rất nhiều người bệnh sử dụng nấm lim xanh bệnh đều thuyên giảm, nhiều trường hợp khỏi hẳn. Nam lim xanh Tien Phuoc đã mở ra hy vọng mới cho các bệnh nhân ung thư tại Việt Nam trong đó có ung thư thực quản.

Chủ Nhật, 13 tháng 4, 2014

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa bạn cần biết

Ở vào tuổi ngoài 25, ắt hẳn sẽ chẳng ít lần bạn thức dậy, soi gương và hốt hoảng nhận ra mọi dấu hiệu lão hóa trên mặt mình. Vài nếp nhăn ở đuôi mắt, những vết ná trên má, làn da nhăn nheo ở vùng cổ, vùng quai hàm..vv.. . Lão hóa là một kẻ thù đến một cách êm ái, chúng có thể bắt đầu tấn công bạn ngay từ ngưỡng trước 30, thế nên rất nhiều phụ nữ thường chủ quan và bỏ qua việc phòng tránh sự lão hóa ngay từ khi nó còn trong "trứng nước".

Vậy làm thế nào để trì hoãn quá trình lão hóa ngay từ bây giờ? Tin tốt là trong bài viết này bạn sẽ có cả những cách giấu tức thì những dấu hiệu lão hóa, vừa có những các giúp ngăn chặn lão hóa một cách lâu dài.

1. Bọng mắt, quầng thâm


Khi bạn già đi, vùng da quanh mắt trở nên mỏng và nhạy cảm hơn, vì thế chúng trở nên "bắt mắt" hơn. Và hẳn có đến 90% phụ nữ hiện đại phải đối mặt với quầng thâm như một kẻ thù thường ngày, một dấu hiệu của sự mệt mỏi và căng thắng trong cuộc sống.

"Chữa cháy"


Để che quầng thâm, bạn có thể sử dụng kem che khuyết điểm có chứa các hạt sáng phản quang. Bạn cũng nên nhìn vào thành phần kem và tìm kiếm những chất như mica, talc hay titanium dioxide. Ngoài ra, bạn hãy thử sử dụng bột bắt sáng sau khi thoa kem che khuyết điểm lên vùng bụng mắt.

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 1
Tất nhiên, có quần thâm đồng nghĩa với việc bạn không được ngủ ngon giấc. Và thay vì việc cứ dựa vào các loại kem che khuyết điểm, hãy chuẩn bị cho mình một đời sống thật lành mạnh với giấc ngủ ngon và đủ giờ, đó mới là cách tốt nhất và có hiệu quả lâu dài nhất để xóa tan quầng thâm mắt. Bên cạnh đó, chế độ ăn của bạn cũng cần giảm cà phê, rượu, nên tắt điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác khi đi ngủ - chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Chữa lâu dài


Để giữ đôi mắt luôn được bảo vệ dưới các tác động bên ngoài, bạn cần đeo kính mắt mỗi khi ra ngoài đường. Bạn cũng nên sử dụng kem che khuyết điểm có chứa SPF để hạn chế quầng thâm do ánh mặt trời gây ra. 

Chữa quầng thâm là một trong những cuộc chiến lâu dài mà trong đó không ai gặp phải đối thủ giống ai. Một số người cần retinol, một số khác lại là peptide, một số lại cần thành phần chống viêm,..vv.. Khi sử dụng các loại kem, bạn nên thoa một lượng nhỏ ở các góc bên trong và ngoài của mắt. Sử dụng ngón giữa của bạn để nhẹ nhàng thoa kem vào da, tránh vỗ hoặc chà xát mạnh vào da vùng bọng mắt.
Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 2
Tất nhiên, chế độ ăn cũng sẽ giúp bạn cải thiện màu ở vùng quanh mắt. Bạn cần lựa chọn các loại thực phẩm chứa vitamin K và B, chúng giúp giảm quầng thâm do giữ nước và lưu lượng máu kém. Trứng, đậu và rau xanh như rau cải, măng tây, súp lơ xanh là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, trong khi sữa chua, cá và các loại rau lại mang đến cho bạn rất nhiều vitamin B.

2. Nếp nhăn


Nếp nhăn, vết chân chim..vv.. có thể xuất hiện ngay từ những năm bạn 20 tuổi. Khi bạn già đi, các sợi collagen và elastin trên da bạn bắt đầu có dấu hiệu "rã đám" và đó chính là nguồn cơn cho sự xuất hiện của những nếp nhăn đáng ghét.

"Chữa cháy"


Trước khi trang điểm, bạn hãy sử dụng một chút huyết thanh có chứa axit hyaluronic để giúp da nhìn căng đầy hơn. Tiếp theo, hãy dùng kem primer để chúng phủ lấp những nếp nhăn, khiến da mặt bạn mượt mà, tạo một lớp lót mịn màng. Khi thoa kem, bạn nên tránh những động tác xoa bóp mặt, thay vào đó, hãy dùng ngón tay để nhấn nhẹ, giữ và xoa đều cho đến khi kem được da hấp thụ.

Với những nếp nhăn vùng mắt, bạn nên tránh sử dụng mascara hoặc eyeliner cho mi dưới, chúng sẽ thu hút sự chú ý của người khác vào vùng da này.

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 3
Chữa lâu dài

Chắc chắn vào giờ phút này, bạn đã nhập cuộc muộn trong cuộc đua chống lão hóa, nhưng bạn vẫn còn thời gian để giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trên da. Bạn hãy chọn cho mình những loại kem bôi hoặc huyết thanh có chứa peptide hoặc các thành phần tăng trưởng, giúp kích thích sản xuất collagen. Ngoài ra, bạn có thể đến bác sĩ da liễu để tư vấn kê cho bạn một toa retinoid - chúng là công cụ quan trọng trong việc giảm thiểu sự xuất hện của nếp nhăn.
Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 4
Tất nhiên, chúng ta cũng không thể không nhắc đến biện pháp sử dụng botox, filler cho làn da có nếp nhăn.  Chúng mang kết quả nhanh chóng nhưng phải sử dụng thường xuyên từ 4 tháng đến 1 năm. Giá của những dịch vụ này được xác định bởi số thời gian bạn cần để tiêm chất độn và loại chất bạn sử dụng để độn. Nếu bạn dưới 40 tuổi và chỉ sở hữu những nếp nhăn nhỏ, nông thì chi phí chỉ rơi vào khoảng 600$. Còn nếu bạn trên 50 tuổi và những nếp nhăn nhiều hơn, sâu hơn thì hãy chuẩn bị rút túi khoảng vài ngàn đô để làm mịn trở lại làn da của mình.

3. Vết nám, đồi mồi


Lão hóa kéo theo sự đổi màu da và những đốm nâu, hay còn gọi là tăng sắc tố da. Chúng là bằng chứng cho việc bạn đã dành quá nhiều thời gian ngoài đường mà không sư dụng các biện pháp chống nắng. Và dù chúng thường xuất hiện ở lứa tuổi trung niên, nhưng các bác sĩ trên thế giới khẳng định chúng là kết quả của những tia có hại trong ánh mặt trời chứ không phải là sản phẩm của lão hóa.

"Chữa cháy"


Tất nhiên, việc bạn phải làm ngay bây giờ là hãy học thói quen dùng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, sau mỗi 2-3 tiếng lại bôi thêm một lần nữa, tránh tiếp xúc da dưới ánh mặt trước trong một thời gian dài. 

Ngoài ra, để chữa cháy cho các vết nám, vết đồi mồi, bạn có thể "ngụy trang" chúng khi sử dụng BB cream có chứa thành phần chống nắng hoặc những công thức kem có công dụng chống lão hóa, bao gồm cả các thành phần giúp điều chỉnh sắc tố da như cam thảo hoặc arbutin.

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 5
Chữa lâu dài

Hydroquinone là lựa chọn hoàn hảo để làm sáng các đốm đen theo thời gian. Nó hoạt động bằng các giảm melanin - sắc tố cung cấp màu cho làn da của bạn. Microdermabrasion cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết nám và tăng sắc tố da ở những vùng này. Đối với những trường hợp bị nặng hơn, bạn có thể sử dụng biện pháp điều trị bằng laser.

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 6
4. Bàn tay
Bàn tay nói lên rất nhiều về tuổi của bạn. Da tay rất mỏng và nó thường xuyên tiếp xúc với các vật chất chứa vi khuẩn, vậy nên không có gì là lạ khi bàn tay là những nơi đầu tiên mang đến dấu hiệu lão hóa cho phái đẹp.

"Chữa cháy"


Một màu nail mới sẽ giúp bàn tay bạn nhìn trẻ trung, mềm mại hơn hơn rất nhiều. Chúng giúp bạn giảm sự chú ý vào những vùng da nhăn, những đốm đồi mồi, nám..vv.. Để giữ cho các dấu hiệu lão hóa khỏi trở nên xấu hơn, hãy nhớ đeo găng tay vào mùa đông để tránh khô da, mọc đốm đỏ. Vào buổi đêm, hãy chăm sóc cho da tay bằng việc thoa kem có chứa thành phần hyaluronic axit, chúng giúp bảo vệ những vùng da mỏng cũng như biến những vùng da khô trở nên mịn hơn.

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 7
Chữa lâu dài

Lại một lần nữa, chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng kem dưỡng da tay với SPF để ngăn chặn những vết nám, đồi mồi. Nếu bạn dành hơn một giờ trong xe ô tô hoặc lái xe máy ngoài đường, hãy sắm cho mình một cặp găng tay lái xe để hạn chế ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da. 

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 8
5. Da nhăn vùng cổ, hàm 

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của "tuổi già" là sự lão hóa ở cổ. Vùng da cổ và quai hàm chảy xệ, nhăn nheo và đáng buồn thay, phụ nữ lại thường bỏ qua chúng cho đến khi quá muộn.

"Chữa cháy"


Đầu tiên, bạn hãy thử sử dụng huyết thanh hoặc kem dưỡng da sau khi rửa mặt. Bạn lưu ý tìm các sản phẩm kem chống nắng, kem tẩy da chết có chứa thành phần như axit salicylic hoặc glycolic axit. Chúng vừa giúp tẩy tế bào chết cho da mượt mà, vừa giúp tăng cường collagen làm da săn chắc.

Những biện pháp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa có thể bạn chưa biết 9

Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng cùng loại kem lót, kem primer, phấn bắt sáng cho cổ có cùng màu với mặt, chúng sẽ cộng hưởng ánh sáng và giúp bạn nhìn hoàn thiện hơn. 

Chữa lâu dài


Sự thay đổi trọng lượng cũng góp phần vào việc liệu da bạn có bị nhăn nheo, chảy xệ quanh cổ hay không. Giải pháp tốt nhất là duy trì một trọng lượng vừa phải, cân đối. Ngoài ra, đừng bỏ qua cổ trong quá trình chăm sóc da hàng ngày. Hãy thường xuyên sử dụng nấm lim xanh để làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Từ xa xưa nấm lim xanh đã được biết đến với công dụng làm đẹp da và kéo dài tuổi thọ của con người. 

Thứ Sáu, 11 tháng 4, 2014

Những cách để bạn sống vui khỏe mỗi ngày

Cuộc sống hàng ngày vẫn bề bộn với những chuyện công việc, cơm áo, những lo toan cho gia đình và những niềm vui, nỗi buồn. Tuy vậy nếu biết sắp xếp, cân bằng giữa nghỉ ngơi và công việc, đối phó với stress, ăn uống thông minh và thể dục lành mạnh, bạn vẫn có thể tận hưởng lối sống mơ ước.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích và thực tế để bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày:

1. Chuẩn bị bữa sáng từ tối hôm trước
Buổi sáng luôn là thời điểm rộn ràng cho tất cả mọi người nhất là chị em phụ nữ, vì vừa phải chuẩn bị bữa sáng cho chồng con, vừa phải tất bật chuẩn bị đến văn phòng. Nếu thế, tại sao bạn lại không bỏ chút thời gian của tối hôm trước để chuẩn bị chút ít? 

Hãy mua sẵn bánh mì, bánh sandwich, sáng hôm sau chỉ việc phết lên một ít bơ, mứt, cỏ thể kẹp thịt, trứng và thêm một cốc sữa tươi là bạn đã có ngay một suất ăn bổ dưỡng. Hoặc nếu không, bạn có thể nấu sẵn một nồi cháo hoặc xôi để sáng ra cả nhà cùng thưởng thức. Bạn sẽ thấy buổi sáng thật thư thái, dễ chịu để bắt đầu một ngày làm việc mới.

2. Tập vài động tác thể dục trong lúc đánh răng

Khi bạn đánh răng vào buổi sáng, hãy thử đứng trên một chân trong một phút, sau đó lại đổi chân kia, cố gắng giữ ổn định. Sự vận động đơn giản này giúp cải thiện sự cân bằng của cơ thể, và đó cũng là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa thương tích và ngã, nhất là khi bạn có tuổi.

3. Hãy ngồi như nam giới

Bạn có biết, cứ 100 bệnh nhân đau khớp hông hoặc xương bánh chè thì 99 trong số đó là phụ nữ. Trong khi cấu tạo cơ thể đóng một vai trò nhất định trong việc này, nó cũng bởi vì phụ nữ được dạy từ bé để ngồi khép hai chân lại với nhau. Thực ra, tư thế ngồi với hai đầu gối hơi tách ra sẽ tốt hơn nhiều, do nó làm giảm căng gân ở đầu gối và hông, những sợi gân này thường gây đau khi bị giãn căng quá mức. 

4. Hãy tự hỏi bản thân xem đang cảm thấy thế nào 

Một vài lần một ngày, bạn hãy dừng công việc một chút và tự hỏi xem bạn đang cần gì lúc đó, và làm thế nào để có thể đáp ứng nhu cầu ngay lập tức? Ví dụ: Nếu bạn cảm thấy uể oải, hãy đứng lên đi bộ một chốc; còn nếu bạn thấy tư tưởng bị phân tán, không tập trung được, hãy nghỉ ngơi vài phút, đi ra ban công hay pha một tách trà xanh. Chỉ cần một vài phút có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn, và giúp bạn trút bỏ những mệt mỏi trong ngày.

10 cách để sống vui sống khỏe mỗi ngày 1
Ảnh minh họa

5. Tận dụng mọi thời điểm để vận động

Khi bạn nhận được một cuộc điện thoại, nếu có thể, hãy đứng lên để nói chuyện. Thử cử động đôi chân, xoay khớp cổ chân, đung đưa hông và vai để giúp giãn gân cốt, chống đau mỏi lưng-cổ vốn là bệnh kinh niên của dân văn phòng. 

6. Để đồ tập và trang thiết bị ở nơi dễ thấy

Thay vì cất chúng trong những hộc tủ hoặc góc khuất, hãy đặt thảm tập yoga trong phòng khách, để nhìn thấy nó, bạn có thể nhớ ra lịch tập và bắt tay thực hiện luôn. Tương tự, nếu bạn thích chạy bộ, hãy để giày tập ngay cửa ra vào khi bạn rời nhà vào buổi sáng, để khi về bạn có thể xỏ ngay chân vào và đảm bảo thời gian luyện tập thường xuyên.

7. Không đeo kính râm vào buổi sáng

Ánh nắng buổi sáng cực tốt cho sức khỏe. Nếu bạn mất ngủ liên tục nhiều ngày, sự hấp thu ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm có thể tái thiết lập hệ thống đồng hồ sinh học cho cơ thể. Nó cũng giúp bạn nạp đầy năng lượng sau những ngày mất sức vì thiếu ngủ. Ánh sáng này sẽ tác động lên một vài khu vực của não bộ khiến bạn duy trì được sự chú ý, trạng thái tỉnh táo suốt cả ngày dù rằng đêm qua bạn mất ngủ. 

Vì vậy, hãy quên chiếc kính râm khi đến văn phòng đi nhé!

8. Tập thiền trên giường

Bất cứ khi nào bạn gặp khó khăn với giấc ngủ, hãy tập trung vào việc thư giãn mỗi nhóm cơ trong cơ thể, bắt đầu từ ngón chân lên đến đỉnh đầu. Đầu tiên bạn phải tập trung vào thư giãn đôi chân, sau đó lên đến đầu gối, đùi và tiếp tục lên phần bụng, tay, cổ và đầu. Thiền sẽ giúp thư giãn một cách nhanh chóng và đem lại giấc ngủ sâu, dễ chịu.

9. Tắm trước khi đi ngủ

Nếu bạn muốn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức, hãy thử các loại muối tắm có chứa magiê. Magiê có tác dụng tuyệt vời trong việc thư giãn cơ bắp, có tác dụng kích thích cơn buồn ngủ kéo đến. Nếu bạn thích mùi hương, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu cúc la mã hay oải hương vào bồn tắm và ngâm mình trong đó mười lăm phút. Tinh chất sẽ thấm sâu vào cơ thể, khiến cho tinh thần được thư giãn, thoải mái trước lúc lên giường.

10. Giờ ngủ là quãng thời gian không được cắt xén

Hãy khiến cho thời gian nghỉ ngơi trên giường trở thành thời điểm tuyệt vời nhất trong ngày của bạn. Mặc bộ đồ ngủ thoải mái nhất, tạo ra không gian phòng ngủ ấm cúng, chiếc giường êm ái mời gọi, có thể tận hưởng một chút massage… Không những giúp bạn lấy lại sức lực sau cả ngày làm việc mệt mỏi, bạn sẽ cảm thấy giờ ngủ chính là giây phút được mong đợi nhất trong ngày.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng nấm lim xanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe và kích thích hệ thần kinh hoạt động tốt. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dùng nấm lim xanh thường xuyên sẽ giảm nguy cơ bệnh tật và tăng tuổi thọ của con người.