Thông tin cần biết

Nấm lim xanh chữa bệnh ung thư

Nấm lim xanh chửa khỏi các bệnh ung thư đặc biệt hiệu quả.

Chữa các bệnh về gan

Phòng ngừa và chữa trị bệnh gan đặc biệt hiệu quả với nấm lim xanh.

Chữa khỏi bệnh gout

Nấm lim xanh tự nhiên chữa khỏi bệnh gout hoàn toàn.

Chữa tai biến mạch máu não

Nấm lim chữa tai biến mạch máu não hết các di chứng.

Chủ Nhật, 22 tháng 6, 2014

Những lợi ích khi uống trà xanh pha mật ong hằng ngày

Trà xanh ngày càng trở thành thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng với nấm lim xanh Tiên Phước, trà xanh chứa nhiều chât chống oxy hóa có thể giúp bạn trẻ lâu, phòng ngừa ung thư. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nếu kết hợp trà xanh với một chút chanh và mật ong sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà bạn không ngờ tới.

Dưới đây là những tác dụng của trà xanh pha mật ong mà bạn nên biết.


Ảnh minh họa

Cải thiện chức năng não

Trà xanh và mật ong không chỉ là một thức uống làm trẻ hóa mà còn làm cho bạn thông minh hơn vì nó tốt cho chức năng não của bạn. Caffeine là một trong những thành phần chính có trong trà xanh. Khi kết hợp với mật ong, nó làm tăng cường hương vị cũng như vitamin tốt cho sức khỏe não bộ của bạn.

Sự hiện diện của hai thành phần này trong trà xanh giúp cải thiện sự tập trung vì các tế bào thần kinh được sử dụng tốt hơn. Trà xanh và mật ong giúp cải thiện thời gian phản ứng não cũng như bộ nhớ của bạn. Trà xanh với mật ong rất tốt cho sức khỏe não bộ của bạn. Hãy nhớ rằng, caffeine có trong trà xanh là với số lượng ít hơn so với cà phê . Do đó, nó làm cho não bộ của bạn ổn định và tăng tính tập trung.

Đốt cháy chất béo hiệu quả

Rất nhiều chị em luôn tìm kiếm những thứ có thể giúp họ làm giảm lượng calo dư thừa. Tin tốt cho bạn là uống trà xanh và mật ong có thể giúp bạn thực hiện tốt điều này. Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể trong khi mật ong làm giảm lượng calo vào cơ thể bạn. Bằng cách kết hợp hai thứ này, quá trình đốt cháy chất béo đạt hiệu quả tăng khoảng 17%.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư 

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng của việc uống trà xanh với mật ong là sự kết hợp này sẽ tạo ra chất chống oxy hóa tuyệt vời cần thiết cho sức khỏe. Sự nhân lên các tế bào hư hại của cơ thể trong một thời gian không kiểm soát sẽ dẫn đến ung thư. 

Trà xanh sẽ giúp cơ thể sản xuất chất chống oxy hóa ngăn cản sự gia tăng tế bào hư hại đó. Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên không chỉ ngăn chặn những ảnh hưởng của bệnh ung thư mà còn giảm nhẹ triệu chứng bệnh ung thư.



Ảnh minh họa

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Hầu hết mọi người quan tâm đến sâu răng và các vấn đề răng miệng khác. Catechin có trong trà xanh và mật ong có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe răng miệng. Mảng bám răng và các vấn đề răng miệng khác gây ra chủ yếu là do vi khuẩn liên cầu mutans.

Các catechins trong trà xanh kết hợp với mật ong làm giảm tác dụng của các vi khuẩn này, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn. Đây là một trong những lợi

Tốt hơn cho xương

Loãg xương là một vấn đề khiến hầu hết mọi người đều sợ. Đặc biệt đối với phụ nữ lớn tuổi có sức khỏe xương đang ngày một suy giảm. Uống trà xanh với mật ong không chỉ làm tăng hương vị nhưng mà còn tốt cho xương của bạn vì cơ thể có thể chủ động sản xuất chất chống oxy hóa và các hoạt chất chống viêm giúp bảo vệ mô cơ và xương tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.

Thứ Hai, 16 tháng 6, 2014

Điều gì khiến nấm lim nổi bật hơn so với những loại nấm khác?

Nấm lim xanh đã được biết đến từ 2000 năm trước với nhiều công dụng trong việc chống lại quá trình lão hóa, tăng tuổi thọ của con người. Vậy điều gì khiến nấm lim nổi bật hơn so với những loại nấm khác? Các thành phần hoạt động mang lại lợi ích quý giá trong nấm lim xanh là gì?


Tính chất nấm lim chữa bệnh

Nói chung, nấm lim có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách kích hoạt các tế bào miễn dịch đại thực bào và tự nhiên Killer (NK). Đại thực bào là tế bào bảo vệ đầu tiên quan trọng của bạn chống lại virus, vi khuẩn và các chất hộc hại. Các tế bào NK có trách nhiệm tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể.

Nấm lim giúp ngăn ngừa huyết áp cao, tiểu đường, xơ cứng mạch máu và thậm chí cả ung thư. 

Tác dụng chữa bệnh của các chất trong nấm là gì?

Nghiên cứu y học hiện đại về nấm lim xanh bằng việc chiết xuất mỗi thành phần để kiểm tra tác dụng chữa bệnh của nó. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng các thành phần trong nấm có tác dụng:

- Tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện bệnh ung thư
- Trung hòa chất độc trong cơ thể
- Giảm các gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa
- Loại bỏ tắc nghẽn, giúp lưu thông máu

Trong thực tế, những lợi ích sức khỏe của nấm được ghi trong các sách y tế Trung Quốc cổ đại hơn 2000 năm trước đây. Loại thảo dược này được nhóm lại thành 6 loại chính. Và nấm lim xanh hiện là phổ biến nhất vì giá trị dược liệu cao.

Chủ Nhật, 8 tháng 6, 2014

Vì sao cà chua có tác dụng giảm nguy cơ ung thư thận?

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, những người ăn nhiều cà chua hoặc các loại rau củ quả có chứa lycopene có thể giảm nguy cơ ung thư thận.

Lycopene là chất chống oxy hóa mạnh, có nhiều trong cà chua, dưa hấu, đu đủ và bưởi. Theo những nghiên cứu của y học hiện đại, Lycopene có tác dụng làm giảm  nguy cơ ung thư như ung thư phổi và ung thư dạ dày.

Nghiên cứu đã tiến hành trên gần 92.000 phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh trong vòng 23 năm, bắt đầu từ năm 1990 đến năm 2013. 

Trong quá trình nghiên cứu, có 383 phụ nữ đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thận. Các nhà nghiên cứu xem xét mối quan hệ giữa bệnh ung thư thận và các vitamin và chất dinh dưỡng khác trong chế độ ăn uống như: lycopene, vitamin C, vitamin E và carotenes.

vì sao cà chua có tác dụng phòng ngừa ung thư thận

 Ăn  nhiều cà chua có thể giảm nguy cơ ung thư thận. Ảnh minh họa

Kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ có duy nhất chất lycopene có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư thận. Đối với các bệnh nhân tiêu thụ lượng lycopene cao nhất có nguy cơ bị ung thư thận thấp hơn 45% so với những người tiêu thụ lượng lycopene thấp nhất. Chế độ ăn của người tiêu thụ lượng lycopene lớn nhất khoảng bốn cà chua mỗi ngày. Lượng lycopene này không chỉ từ cà chua mà còn từ nước sốt cà chua hay các loại rau củ quả có chứa lycopene.

Ung thư thận là một trong những loại ung thư phổ biến thường gặp, ở giai đoạn đầu thường không xuất hiện các triệu chứng và rất khó phát hiện. Ung thư thận chỉ được phát hiện khi bạn đi kiểm tra y tế định kỳ, hay đến khi ung thư đã phát triển sang giai đoạnh tiếp theo. Trong giai đoạn sau, nếu xuất hiện các hiện tượng như máu trong nước tiểu, đau lưng và cảm thấy sức khỏe yếu hơn thì có thế bạn đã bị ung thư thận. Bạn nên đi khám để biết rõ ràng về căn bệnh của mình.

Theo các nhà khoa học, quá trình stress oxy hóa có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của ung thư thận. Một chế độ ăn giàu vi chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa sẽ đem lại những tác động tích cực tới nguy cơ của căn bệnh ung thư này.

Thứ Bảy, 31 tháng 5, 2014

Trà xanh và tác dụng giảm béo hiệu quả

Uống trà xanh mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe, và một trong những lợi ích chính là trà xanh đó là giúp giảm cân. Khoa học đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo và chất béo, và đây là lý do tại sao trà được sử dụng như một thức uống hàng ngày. Mặc dù uống trà xanh không giúp giảm cân nhanh chóng như một số sản phẩm giảm cân khác, nhưng nó có thể giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng sức khỏe .


Trà xanh giảm béo

Khi lượng đường và chất béo nạp vào cơ thể của bạn sẽ được tổng hợp thành một chất gọi là chất béo trung tính cần thiết. Quá trình tổng hợp diễn ra trong ruột non và gan, và các chất béo trung tính sẽ được vận chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể qua máu. Triglyceride là một chất rất quan trọng , bởi vì nó cung cấp năng lượng để hỗ trợ các chức năng khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên , một vấn đề phát sinh khi có quá nhiều chất béo trung tính trong cơ thể. Các chất béo trung tính dư thừa sẽ được chuyển đổi thành chất béo, và điều này có thể dẫn đến béo phì.

Trà xanh có thể chống lại mối đe dọa của triglyceride dư thừa bởi vì nó có một số lượng cao của chất polyphenol . Polyphenol có chức năng kích hoạt một enzyme nhất định trong cơ thể, và enzyme này sẽ hòa tan các chất béo trung tính dư thừa. Điều này giúp giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể của bạn nếu sử dụng trà xanh thường xuyên .

Trà xanh Kích thích sự trao đổi chất

Trà xanh cung cấp một số chất chống oxy hóa mạnh, có thể đem lại lợi ích cơ thể của bạn theo nhiều cách. Một trong những chất chống oxy hóa được gọi là epigallocatechin gallate , hay EGCG, và nó có khả năng kích thích sự trao đổi chất của cơ thể và tăng tốc độ giảm cân. Cùng với cafein được tìm thấy trong trà xanh, ECGC hoạt động để kích thích hệ thần kinh trung ương và phát hành mỡ vào dòng máu , để cơ thể có thể sử dụng chất béo làm nhiên liệu. Quá trình này sử dụng chất béo làm nhiên liệu được gọi là sinh nhiệt , và nó liên quan đến việc sản xuất thêm năng lượng , đốt cháy chất béo cơ thể. Caffeine có tác dụng hiệu quả hơn nhiều khi nó được kết hợp với ECGC và các chất khác trong trà xanh .

Trà xanh cải thiện sức chịu đựng trong quá trình tập thể dục

Bạn nên biết rằng tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Nó không chỉ đốt cháy calo , nhưng nó cũng tăng cường mức năng lượng và góp phần rất lớn để xây dựng cơ bắp ,thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Polyphenol catechin có trong trà xanh sẽ kích thích các tế bào cơ bắp của bạn và gan sử dụng axit béo hơn . Kết quả là, cơ thể bạn sẽ sử dụng carbohydrate với một tốc độ chậm hơn. Với nhiều carbohydrate còn lại trong cơ thể của bạn, bạn có thể thực hiện trong một thời gian dài hơn thời gian , và cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo .

Kết luận

Trà xanh chỉ có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất 4% tương đương 100 calo một ngày , tác dụng giảm cân trong thời gian dài và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Sử dụng trà xanh thường xuyên để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh , và những lợi ích khác với cơ thể.

Xem thêm: giảm cân hiệu quả với nấm lim xanh tự nhiên

Thứ Ba, 27 tháng 5, 2014

Làm sao để phân biệt nấm lim xanh thật, nấm lim xanh giả?

Nhờ công dụng chữa bệnh đặc biệt hiệu quả nhất là với các hiểm nghèo như: ung thư, bệnh gan, gout, tiểu đường và thực tế của một số bệnh nhân đã khỏi bệnh nhờ uống nước sắc từ nấm nên rất nhiều người đã tìm mua nấm lim để chữa bệnh. Hiểu được tâm lý của những người bệnh đang cần phương thuốc hữu hiệu để kéo dài sự sống, rất nhiều người dân ở những vùng rừng núi có cây lim xanh đã vào rừng thu hái nấm lim xanh, xuất hiện ngày càng nhiều cơ sở kinh doanh nấm lim xanh với số lượng nấm khổng lồ và không ai biết được trong số đó có bao nhiêu % là nấm thật có tác dụng chữa bệnh.

Công ty TNHH nông lâm sản Tiên Phước - đơn vị độc quyền cung ứng nấm lim xanh, xin giới thiệu tới quý khách hàng một số kinh nghiệm để phân biệt được nấm lim xanh thật và nấm lim xanh giả. Do đặc thù về khí hậu nên nấm lim xanh chỉ có ở một số tỉnh như: Quảng Nam, Nghệ An, Thanh Hóa và số lượng cực kỳ khan hiếm.

Ảnh. Nấm lim xanh thật

Nấm lim xanh tự nhiên chỉ mọc trên rễ và xung quanh gốc của thân cây lim xanh đã bị đốn hạ trước đó 3 - 4 năm, đường kính gốc không quá 50 - 60cm.

Vì đặc thù chỉ mọc trên cây lim xanh đã chết, chắc chắn loại nấm lim xanh tự nhiên có tác dụng chữa được bệnh sẽ không nhiều và càng ngày càng khan hiếm, chỉ có đội ngũ thợ Sơn Tràng mới có đủ kinh nghiệm khai thác và phân biệt đúng nấm lim xanh chữa được bệnh. Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện nấm lim xanh giả. Rất khó phân biệt nấm lim xanh thật và giả. 

Cách phân biệt nấm lim xanh thật và giả

nấm lim chỉ sinh trưởng và phát triển 8 - 9 tháng trong 1 năm, đến cuối thời kỳ, không thu hái thì tự nó sẽ mục rữa.

Nấm lim xanh thật khi mới phát triển có hình như chiếc đũa, rất cứng, bóng như sơn và loại đã phát triển có mũ ở trên giống như cái ô, cái thìa. Về màu sắc, nấm lim xanh có hai màu thường gặp là màu đỏ và màu đen nhạt, phía dưới mũ một số cái có phấn trắng, phía dưới gốc nấm lim xanh tự nhiên thường xù xì, nhiều cái còn có đất bám vào. 
Ảnh. Nấm lim xanh giả

Còn nấm lim xanh giả do được trồng cấy trong môi trường đặc biệt, chăm sóc đặc biệt, được thu hoạch trong thời điểm đã được quy định nên hầu hết có kích thước bằng nhau, trọng lượng bằng nhau, màu sắc như nhau, hình dáng mũ như nhau, thân mềm và xốp, phía gốc có vết cắt của dao hoặc kéo.

Để tránh mua phải nấm lim xanh giả, bà con nên mua nấm lim xanh đã qua chế biến của công ty TNHH nông lâm sản Tiên Phước, đơn vị độc quyền khai thác và chế biến nấm lim xanh theo bài thuốc Thanh Thiết Bảo Sinh. Nấm lim đã qua chế biến sẽ loại bỏ các độc tố trong nấm và làm giàu các hoạt chất giúp cho khả năng chữa bệnh của nấm đạt mức cao nhất.

Thứ Sáu, 23 tháng 5, 2014

Nấm ăn và những điều bạn cần biết

Nấm là loại thực phẩm không thể thiếu trong cách chế biến món ăn của người Việt và một số nước châu Á như: Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc.Nấm có thể dùng làm món mặn, xào, thậm chí dùng để nấu canh tương tự thịt cá. Nấm cũng là một thực phẩm cung cấp chất đạm tốt không kém đạm động vật.


Ảnh. Nấm là thực phẩm chế biến món ăn phổ biến ở Việt Nam

Nấm ăn được xếp vào nhóm chất đạm vì rất giàu đạm và là loại đạm thực vật với nhiều acid amin thiết yếu. Lượng tinh bột trong nấm không cao nên không làm tăng năng lượng khẩu phần, chậm làm tăng đường huyết, vì vậy rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Nấm chứa các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B7, B12, vitamin C, vitamin D, E, K và beta caroten. Nấm là loại thực phẩm thực vật duy nhất chứa vitamin B12 (B12 thường chỉ có ở thực phẩm động vật, do đó người ăn chay thường bị thiếu B12).

Chỉ cần 3g nấm là cung cấp đủ nhu cầu B12 khuyến cáo hàng ngày. Những người ăn chay trường nên sử dụng thường xuyên thực phẩm này. 100g nấm tươi cung cấp hơn 1/4 nhu cầu vitamin B3 hàng ngày ở người trưởng thành. Đặc biệt nấm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, phosphorus, magnesium, potassium (kali), selenium mà các thức ăn chế biến công nghiệp thường thiếu. Hơn nữa, nấm chứa ít chất béo lại không có cholesterol, lượng natri thấp, nhiều chất xơ, rất có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên cần lưu ý, một số loại nấm có độc tố rất mạnh có thể gây rối loạn chức năng cơ thể nặng nề và tử vong nhanh chóng. Vì vậy, chỉ nên mua dùng những loại nấm quen thuộc như nấm mèo (mộc nhĩ), nấm rơm, nấm đông cô, nấm bào ngư, nấm kim châm, nấm tuyết, nấm lim xanh, nấm mỡ… Các loại nấm độc thường có màu sắc sặc sỡ, hoặc có hình dáng lạ… không nên sử dụng.

Thứ Hai, 19 tháng 5, 2014

Chữa trị viêm gan B bằng nấm lim xanh không gây tác dụng phụ

Theo các nghiên cứu của y học hiện đại mới được công bố nấm lim xanh có công dụng đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị bệnh viêm gan B.


Cấu trúc độc đáo của Nấm Lim Xanh chính là thành phần khoáng tố vi lượng đủ loại trên 119 chất, trong đó chứa một số khoáng tố như Germanium hữu cơ, vanadium, crôm… các hợp chất polysaccharides và triterpenoids... các hợp chất này đã được chứng minh là các nhân tố quan trọng việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng như khống chế sự phát triển của virut tác nhân gây ra bệnh viêm gan B.

Nấm Lim xanh có chứa hai hoạt chất có dược tính rất mạnh là Polysaccharides và triterpenes, hoạt chất triterpenes có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các căn bệnh viêm gan cấp tính. Hoạt chất Polysaccharides có công dụng ngăn ngừa viêm gan B do triệu chứng sơ gan gây nên bởi tắc mật. Các hoạt chất từ nấm lim xanh đã qua chế biến của công ty TNHH nông lâm sản Tiên Phước cho thấy sự gia tăng đáng kể albumin huyết tương và tỷ lệ A/G. Nấm lim giúp phòng ngừa bệnh men gan cao.


Tác dụng của nấm lim đã được chứng minh trong việc phòng chống nguy cơ các bệnh ở gan và bổ sung cải thiện plasma ở các thông số sinh hóa, bảo vệ gan khỏi sự thâm nhập các độc tố từ môi trường từ đó giúp điều trị căn bệnh viêm gan mãn tính.

Nấm lim xanh đặc biệt hiệu quả khi kết hợp sử dụng với các biện pháp Tây Y, nên sử dụng Nấm Lim như một loại thức uống hàng ngày để kết hợp điều trị viêm gan B hiệu quả.

Ngoài ra, nấm lim cũng giúp bảo vệ sức khỏe, ổn định đường huyết cũng và hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh ung thư.

Chủ Nhật, 18 tháng 5, 2014

Những thói quen xấu khiến bạn không thể giảm cân

Nhiều người tập luyện  rất chăm chỉ, có lối sống tích cực nhưng lại phân vân không hiểu vì sao lại không thể giảm cân, thậm chí có những người ăn kiêng, ăn chay mà vẫn không thấy bất kỳ khác biệt nào về cân nặng. 

Dưới đây là những thói quen góp phần cản trở những nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn nên chú ý để ngừng hoặc giảm thiểu những thói quen này nếu muốn giảm cân thành công.

Bỏ qua bữa sáng

Rất nhiều người bỏ bữa sáng vì họ quá bận rộn hoặc vì họ đang cố gắng cắt giảm lượng calo. Ăn sáng lành mạnh là rất quan trọng và trở nên quan trọng gấp đôi khi bạn đang có kế hoạch giảm cân. Nó không chỉ giúp bạn bắt đầu ngày mới tốt hơn mà còn duy trì năng lượng cho bạn suốt cả ngày. Ăn no buổi sáng giúp bạn không nhồi nhét thực phẩm vào các bữa còn lại trong ngày.

Nhịn đói cả ngày và nhồi nhét trong đêm

Đôi khi bạn cố gắng để không ăn bất cứ thứ gì trong ngày nhưng bạn lại ăn rất nhiều vào cuối  ngày. Đây là một trong những thói quen tồi tệ nhất. Bạn không chỉ ăn nhiều mà còn ăn vào cuối ngày khi bạn không thể tập luyện hoặc đốt cháy lượng calo dư thừa. Từ đó bạn sẽ tăng nguy cơ tăng cân chứ không có khả năng giảm cân.
6 thói quen ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu quả giảm cân của bạn 1

Thay vì chỉ tập trung vào những việc bạn phải làm để giảm cân, bạn cũng nên tìm hiểu về những sai lầm khiến bạn không thể giảm cân. Ảnh minh họa

Uống bia và rượu

Bạn có thể không ăn được nhiều khi bạn đang uống nhưng bia và rượu khiến bạn dự trữ chất béo trong cơ thể. Và điều đó không có lợi cho việc giảm cân của bạn.

Ăn uống bừa bãi

Ăn uống bừa bãi là khi bạn ăn bất cứ thứ gì trong tủ lạnh hoặc trong bếp mỗi khi bạn đi ngang qua. Đôi khi thói quen đó đã ăn sâu và bạn thực hiện một cách vô thức. Hãy đảm bảo rằng bạn không ăn bất cứ khi nào bạn thích. Bạn cũng không nên ăn uống vô độ mỗi khi cảm thấy tồi tệ hoặc hạnh phúc.

Tự thưởng sau khi tập luyện vất vả hoặc giảm được vài cân

Khi bạn đã chạy được vài km hoặc nhiều hơn bạn nghĩ bạn có thể làm, bạn có khi nào nghỉ tập vài ngày hoặc sẽ ăn nhiều hơn một chút. Hãy ngừng ngay hành động này vì nó sẽ trở thành một thói quen chắc chắn sẽ không có lợi cho những nỗ lực giảm cân của bạn.

Không duy trì thói quen tập luyện và ăn uống ổn định

Bạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ vào nhiều thời điểm trong ngày nhưng điều quan trọng là bạn phải ăn và tập thể duc vào những khoảng thời gian cố định trong ngày.Việc phát triển những thói quen tốt sẽ giúp bạn tránh xa những thói quen xấu.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn mới  là quan trọng, vì vậy hãy cẩn thận khi bạn giảm cân nhanh. Đừng bao giờ làm những việc khiến bạn phải trả giá bằng sức khỏe của  mình.

Tại Việt Nam thảo dược thiên nhiên nấm lim xanh được rất nhiều người Việt sử dụng để giảm cân một cách an toàn và lâu dài. Các hoạt chất có trong nấm lim xanh Tiên Phước có tác dụng trong việc ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ của cơ thể, đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm mỡ phát sinh trong máu, trong gan. Các axit amin và khoáng chất dinh dưỡng, vitamin, giúp cân bằng lại sự điều tiết của cơ thể, chống lại béo phì rất hiệu quả.

Thứ Sáu, 16 tháng 5, 2014

Nóng gan và phương pháp phòng tránh hiệu quả

Môi trường ô nhiễm, thói quen ăn uống không hợp lý, tình trạng uống nhiều rượu bia ở nam giới, ăn nhiều đồ cay nóng, đang khiến cho nguy cơ bệnh tật từng ngày len lỏi trong mỗi gia đình đặc biệt là chứng nóng gan.

Bệnh tật tăng dẫn đến nhiều người phải dùng thuốc Tây trong thời gian dài cộng với việc ăn uống không hợp lý là nguyên nhân dẫn đến chứng “nóng gan”. Vậy chứng “nóng gan” là gì? Chứng "nóng gan" là chỉ người bệnh do hay uống rượu, uống bia, ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, uống thuốc tây có hại cho gan trong thời gian dài, hút thuốc lá, thức khuya, thường xuyên bị stress… làm cho gan phải làm việc nhiều hơn, nhằm loại thải các chất có hại ra khỏi cơ thể, làm thương tổn đến gan gây ra các triệu chứng: đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu, mụn nhọt, sạm da, mẩn ngứa…

Bảo vệ gan là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn

Để phòng tránh chứng “nóng gan” là bạn nên cố gắng từ bỏ những thói quen sinh hoạt có hại cho gan. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc từ bỏ những thói quen kể trên không phải là dễ dàng. Vậy thì, nếu bạn không thể ngay lập tức từ bỏ những thói quen gây nóng gan, hãy cố gắng hình thành những thói quen tốt giúp giải độc, mát gan như: uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả, vận động thường xuyên ở mức độ vừa phải, xoa bóp vùng ngực phải để tăng lưu thông máu đến gan… Bên cạnh đó nên bổ sung các thực phẩm và đồ uống có hỗ trợ tăng cường chức năng thải độc của gan như: một số khoáng chất Natri, Kali, Kẽm, Magie… hay các loại thảo dược giúp mát gan, giải độc gan như: diệp hạ châu, actiso, nhân trần, cúc hoa…

Bên cạnh việc lựa chọn các loại thực phẩm an toàn, đảm bảo chất lượng thì nhu cầu bổ sung thực phẩm chức năng mát gan giải độc đang trở thành xu hướng tất yếu và là nhu cầu hàng ngày của mỗi người.

Trong nấm lim xanh Tiên Phước có chứa hàm lượng cao Germanium hữu cơ, có tác dụng  làm tăng hiệu quả vận chuyển oxy của máu lên đến gần 2 lần, kích thích cơ thể chống lại các độc tố, đào thải các kim loại nặng có hại, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lão hóa.

Nấm lim xanh không chỉ cung cấp các dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, mà còn giúp thanh lọc gan, tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan khỏi các độc tố. Bạn có thể mua nấm lim xanh của công ty TNHH nông lâm sản Tiên Phước tại các đại lý trên toàn quốc.

Thứ Hai, 12 tháng 5, 2014

Các giai đoạn phát triển của ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung đang là nguyên nhân gây tử vong thứ hai ở phái nữ. Đây là bệnh có thể gây tử vong ở phụ nữ nhưng nếu được phát hiện sớm thì khả năng trị khỏi bệnh cũng rất cao, 92% người mắc ung thư cổ tử cung có thể được chữa khỏi. Chính vì vậy, việc phát hiện bệnh sớm là hết sức cần thiết. Chị em phụ nữ nên tiến hành xét nghiệm tế bào cổ tử cung để biết mình có nguy cơ mắc bệnh không để bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất. 

Ung thư cổ tử cung là bệnh có thể gây tử vong ở phụ nữ nhưng nếu được phát hiện sớm thì khả năng trị khỏi bệnh cũng rất cao. Ảnh minh họa

Các giai đoạn phát triển của ung thư cổ tử cung bao gồm:

- Giai đoạn 1: Nhiễm virus HPV (Human Papilloma Virus): Hầu hết các loại HPV đều tự biến mất và không gây tổn hại đến sức khỏe, nhưng một vài loại này lại có thể làm cho các tế bào của cổ tử cung phát triển bất bình thường  gây ra ung thư cổ tử cung.

- Giai đoạn 2: Tiền ung thư: Có khoảng 10% phụ nữ bị nhiễm HPV phát triển sang giai đoạn tiền ung thư. Thời gian kể từ khi nhiễm HPV đến tiền ung thư kéo dài từ 5-10 năm. Phụ nữ trong giai đoạn này vẫn bình thường và chưa được gọi là mắc bệnh “ung thư”. Giai đoạn này nếu được phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời thì bệnh sẽ không phát triển thành ung thư.

- Giai đoạn 3: Ung thư chưa/không di căn: Ở giai đoạn này, các tế bào ung thư phát triển chủ yếu trong cổ tử cung. Nếu được điều trị hợp lý sẽ đem lại một kết quả khả quan cho người bệnh.

Các phương pháp điều trị giai đoạn này có thể là: cắt tử cung, hoặc kết hợp nạo các hạch có chọn lọc, xạ trị, hóa trị... Sau khi phẫu thuật, một số trường hợp ung thư cổ tử cung sẽ không phát triển thêm hoặc bệnh được chữa khỏi. 

- Giai đoạn 4: Ung thư di căn: Trong giai đoạn này, các tế bào ung thư xâm lấn sang các bộ phận khác của cơ thể, đây chính là giai đoạn nguy hiểm nhất của bệnh. Khoảng 1% bệnh nhân ở giai đoạn 2 phát triển thành loại ung thư nguy hiểm này.

Ở giai đoạn này, các khối ung thư không thể áp dụng phương thức phẫu thuật triệt để mà phải sử dụng phương pháp: xạ trị ngoài vùng chậu đơn thuần, hóa trị đồng thời với xạ trị ngoài vùng chậu, xạ trị ngoài vùng quanh động mạch chủ bụng nếu có di căn hạch cạnh động mạch chủ bụng; xạ trị trong…

Phần lớn phụ nữ mắc bệnh ở giai đoạn này là sau thời kì mãn kinh. Vì vậy, chị em nên kiểm tra phụ khoa định kỳ để kịp thời phát hiện u xơ cổ tử cung

Nếu ung thư cổ tử cung được phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời thì nó có thể được chữa khỏi hoặc thời gian sống được kéo dài đáng kể. 

Bạn mới được chẩn đoán có nguy cơ mắc bệnh cao chứ chưa bị ung thư, vì vậy, bạn cần đi khám đều đặn theo lịch hẹn của bác sĩ và tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị để bệnh không phát triển.

Sử dụng nấm lim xanh để phòng ngừa và điều trị ung thư cổ tử cung

Nấm lim là vị thảo dược giúp bổ sung toàn diện các dưỡng chất, từ đó bồi bổ và nâng cao sức khỏe của người bệnh. Hơn nữa, một số dược chất đặc hữu trong nấm lim có tác dụng ức chế sự hình thành và sự phát triển của tế bào ung thư đã được nhắc đến rất nhiều lần trong các bài viết trước như germanium hữu cơ, triterpene, beta – glucan,.. Đặc biệt là dược chất polysaccharide, axit ganoderic,…có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn rất tốt, chống lại sự viêm nhiễm, trong đó có sự viêm nhiễm virut HPV gây ra ung thư cổ tử cung.

Thứ Năm, 8 tháng 5, 2014

Bí quyết giúp phái mạnh sống lâu hơn

Luôn trung thực với bác sĩ

Nam giới rất khó khăn trong việc nói về vấn đề sức khỏe của mình với bác sĩ. Tuy nhiên việc đề cập tới các triệu chứng khác thường của cơ thể là rất cần thiết, bởi vì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng.

Một số vấn đề nhay cảm khó nói ở nam giới như: thiếu sự cương cứng, các vấn đề về tinh hoàn... nhưng nó có thể liên quan đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Bạn cần kiểm tra tinh hoàn thường xuyên vì đây là biện pháp cần thiết để điều trị kịp thời ung thư tuyến tiền liệt.

Bảo vệ vệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của nam giới không mạnh như ở phụ nữ. Đàn ông cũng ít khi tiêm phòng bệnh và không hề quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Nhiều thống kê cho thấy đàn ông chết nhiều hơn khi mắc 7 trong số 10 bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất, đặc biệt là bệnh lao và bệnh truyền qua đường tình dục. 

Kiểm tra mức testosterone

Ngoài 30 tuổi, mức testosterone ở nam giới bắt đầu giảm có thể dẫn tới việc giảm khả năng hoạt động về thể chất, bộ nhớ và khả năng tập trung kém, giảm ham muốn tình dục... Tất cả điều này dẫn đến trầm cảm, rất có hại đến sức khỏe của nam giới, làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành. 

Đừng một mình chiến đấu với trầm cảm

Trầm cảm đối với đàn ông nguy hiểm hơn vẫn tưởng, nhất là đàn ông lại hay che giấu bệnh tật. Khi một người phụ nữ suy nhược thần kinh, có nhiều người sẽ biết về bệnh tình này, còn đàn ông thường muốn che giấu. Một số thì tìm giải pháp bằng cách uống rượu, một số thì xem tivi, lướt web, số khác thì chạy theo các cuộc phiêu lưu tình dục…  Cách sống này là mối đe dọa trực tiếp đối với sức khỏe.

Sức khỏe tâm thần quan trọng không kém thể chất. Thuốc chữa bệnh không phải lúc nào cũng cho kết quả như mong muốn. Vì vậy khi có những dấu hiệu trầm cảm bạn cần tìm đến những chuyên gia tâm lý ngay lập tức.

Hãy cười nhiều hơn


"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ",nụ cười là phương thuốc chữa bệnh hiệu quả nhất. Bên cạnh việc cải thiện tinh thần, cười còn có tác động tích cực tới hoóc môn của cơ thể. Một nụ cười sảng khoái còn duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các đấng mày râu đừng nên tiết kiệm nụ cười nhé.

Thoải mái trong chuyện chăn gối

Quan hệ tình dục giúp chúng ta thấy thoải mái về tinh thần. Bên cạnh duy trì cơ khung chậu khỏe mạnh, một giấc ngủ sâu hơn, quan hệ tình dục cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. "Yêu" một hoặc 2 lần một tuần giúp chàng khỏi mắc các bệnh cảm lạnh và nhiễm trùng.

Quan hệ tình dục cũng mang lại hiệu quả cho việc giảm đau. Đau đầu, hội chứng đau bụng tiền mãn kinh và cơn đau do viêm khớp được chứng minh là cải thiện đáng kể sau khi quan hệ nhờ kết qủa của việc sản sinh hoóc môn oxytoxin trong máu. Với lượng oxytoxin cao trong máu, endorphin  tăng lên và ngăn chặn cơn đau.

Giấc ngủ ngon

Giấc ngủ giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nó giữ cân bằng trong việc trao đổi chất, trí nhớ, học tập và chức năng miễn dịch. Việc tái tạo mô cũng diễn ra trong giấc ngủ thực sự làm cho da bạn trông đẹp hơn. Hoóc môn cũng được điều hòa trong khi chúng ta ngủ, vì thế ngủ không đủ giấc có thể gây ra tác động bất lợi cho sức khỏe con người. Các quý ông muốn sống lâu thì đừng quá ham mê công việc, hay mải theo những cuộc vui mà làm mất đi giấc ngủ ngon của chính mình.

Sử dụng nấm lim xanh tự nhiên

Từ hàng ngàn năm trước Nấm lim xanh đã được biết đến dựa trên kết quả của những nỗ lực của các hoàng đế Trung Quốc với mong muốn được trẻ mãi không già thông qua các loại thảo dược. Trải qua nhiều thăng trầm của lịch sử nấm lim xanh đã được nhiều người biết đến với công dụng không chỉ kéo dài tuổi thọ, làm đẹp da mà còn giúp điều trị các bệnh nan y như: ung thư, bệnh gan và tiểu đường. Sử dụng nấm lim xanh thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, nâng cao sức đề kháng của cơ thể trước vi khuẩn gây bệnh.

Thứ Ba, 6 tháng 5, 2014

Bí quyết ngăn rụng tóc vào mùa hè chị em cần biết

Mùa hè nóng ẩm có thể khiến tình trạng rụng tóc càng trầm trọng hơn, mái tóc dễ bị hư tổn và rụng nhiều nếu không biết chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số bí quyết ngăn rụng tóc phái đẹp nên áp dụng ngay mùa hè này.

Nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nữ

Để có biện pháp ngăn rụng tóc hiệu quả, trước hết phái đẹp cần biết nguyên nhân chính gây rụng tóc. Sau nhiều thử nghiệm lâm sàng, các nhà khoa học tại Đại học Oxford (Anh) đã tìm ra nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nữ giới là do “sự suy giảm hấp thu dưỡng chất của kênh Potassium trong nang tóc”. Đây là nguyên nhân chính khiến phái đẹp rụng tóc bất kể thời điểm nào, kể cả trong mùa hè.

Kênh Potassium được hình thành từ những cấu trúc protein, có nhiệm vụ điều khiển sự vận chuyển chất dinh dưỡng đến màng tế bào nang tóc. Nếu kênh này hoạt động kém thì dù chúng ta có bổ sung nhiều dưỡng chất (thông qua ăn uống), tóc cũng khó mà nhận được. Điều này sẽ khiến nang tóc thiếu dưỡng chất và bị co lại, sợi tóc yếu dần và dễ rụng. 

Nấm lim xanh là loại linh thảo từ rừng xanh, được hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, tinh chất, sức sống từ thiên nhiên nên hợp chất trong nấm có tác dụng rất tốt đối với quá trình làm đẹp của con người. Để có một mái tóc khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, sử dụng nấm lim xanh là phương pháp hữu hiệu giúp tăng cường nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong cơ thể, không những tiêu diệt tận gốc các loại vi khuẩn ký sinh làm xơ rối mái tóc mà còn cung cấp đầy đủ dược chất nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Hiện nay, loại thảo dược này đã có mặt tại các hiệu thuốc trên khắp Việt Nam. 


Nấm lim xanh giúp ngăn ngừa tóc rụng vào mùa hè

Bên cạnh nguyên nhân chính gây rụng tóc (kênh Potassium suy yếu), vào mùa hè, mái tóc còn bị ảnh hưởng bởi các tác nhân phụ thêm như nắng nóng, tình trạng viêm da đầu… khiến tóc chị em đã rụng lại càng rụng nhiều hơn.

Ánh nắng gay gắt sẽ khiến cho tóc bị khô. Ngoài ra, tia cực tím có trong ánh nắng cũng khiến tóc bị tổn hại và yếu dần. Khi đi ra ngoài, phái đẹp nên đội nón, dùng khăn che tóc, dùng thêm xịt dưỡng tóc để ngăn tia cực tím. Khi đi nắng về, nên mát xa tóc với một ít dầu ô liu, dầu dừa để giảm hư tổn. Nên tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Đây là thời gian có nhiều tia cực tím nhất.

Viêm da đầu cũng thường xuất hiện vào mùa hè do khí hậu nóng là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển. Thêm vào đó, da đầu đổ quá nhiều mồ hôi do nắng hè khiến tóc thường xuyên bị ẩm ướt, dễ tích tụ bụi bẩn. Điều này gây ra tình trạng viêm tuyến nhờn, khiến tóc dễ rụng. Vì vậy, nên thường xuyên gội đầu thật sạch, hạn chế để tóc ẩm khi đi ngủ và khi đi ra ngoài.

Tóm lại, để không còn lo lắng về việc rụng tóc nhiều trong mùa hè và tất cả những mùa khác trong năm, phái đẹp hãy dùng viên uống ngăn rụng tóc chuyên biệt dành riêng cho nữ để có mái tóc óng dày, chắc khỏe. Đồng thời, trong mùa hè này, nên áp dụng thêm các biện pháp bảo vệ, chăm sóc tóc phù hợp.

Thứ Hai, 28 tháng 4, 2014

Phòng ngừa và điều trị viêm khớp từ nấm lim xanh

Viêm khớp là dạng bệnh xảy ra sự rối loạn khớp xương do viêm. Theo thống kê của các tổ chức y tế trên thế giới thì thể bệnh này là nguyên nhân chính gây nên tình trạng khuyết tật ở những người có độ tuổi từ 55 trở lên, đặc biệt là ở các nước công nghiệp hóa.

Tổng quan về viêm khớp

Viêm khớp là thuật ngữ chung để chỉ hơn 100 loại bệnh liên quan đến hệ cơ xương. Nó bao gồm các dấu hiệu đau, cứng khớp, viêm, tổn thương sụn khớp và các cấu trúc xung quanh. Do đó gây ra sự yếu kém, không ổn định và ảnh hưởng đến các chức năng hệ vận động.

Viêm khớp là căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ. Ảnh minh họa

Thể bệnh này thường gắn với tuổi già. Khi dân số già đi thì lượng người mắc bệnh lại ngày càng gia tăng. Tuy nhiên nó không phải là một phần của sự lão hóa bởi lẽ rất nhiều người mắc bệnh khi đang trong độ tuổi làm việc.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, sự đề phòng và can thiệp sớm có khả năng làm chậm hoặc ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh, đồng thời có thể giảm thiểu được hàng trăm nghìn trường hợp viêm khớp mỗi năm.
Hiện nay, thể bệnh này chưa có pháp đồ điều trị dứt điểm, bệnh nhân sẽ phải sống chung với căn bệnh này và chỉ có thể cố gắng áp dụng các liệu pháp để giảm đau và ngăn ngừa các cơn viêm cấp tính, làm giảm dần tần suất xuất hiện của chúng.

Cách tiếp cận hoàn toàn mới trong điều trị viêm khớp

Gần đây, các nhà nghiên cứu Anh đã tiến hành các thử nghiệm về cách tiếp cận mới có thể mở ra hy vọng nâng cao hiệu quả điều trị các thể bệnh liên quan đến khớp.

Trước đây, các cách tiếp cận cũ đều cho rằng viêm khớp là một thể bệnh giống nhau ở mọi cá nhân và có thể đáp ứng với cùng một liệu pháp điều trị. Tuy nhiên điều đó là không đúng.

Các nhà khoa học Anh theo nghiên cứu phân tầng cách li một nhóm bệnh nhân đã đưa ra kết luận rằng đây là thể bệnh phức tạp liên quan đến những ảnh hưởng sụn hoàn toàn khác nhau ở từng cá nhân. Do đó, không phải tất cả các bệnh nhân đều có cùng một khuôn mẫu bệnh và có thể đáp ứng với những điều trị tương tự. Chính vì vậy, việc điều trị trên cơ sở chẩn đoán rõ ràng với phương pháp nhắm mục tiêu sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn.

Nhóm các nhà nghiên cứu trên vẫn đang tiến hành áp dụng kỹ thuật sắp xếp gen mới để phân tích chức năng hoạt động của các gen và tế bào trong sụn ở những người bị viêm khớp, đồng thời so sánh chúng với người bình thường. Mặc dù hiện tại chưa có xét nghiệm chẩn đoán chính xác nào nhưng họ hy vọng kỹ thuật này sẽ giúp mở ra hướng điều trị bệnh mới trong tương lai.

Liệu pháp hỗ trợ điều trị viêm khớp từ nấm lim xanh

Mặc dù hiện chưa có phương pháp điều trị bệnh tối ưu nhất nhưng người bệnh hoàn toàn có thể tin tưởng vào khả năng cầm cự và triệt tiêu dần các cơn viêm cấp tính từ các liệu pháp điều trị đông - tây y kết hợp. Bên cạnh việc sử dụng thuốc điều trị viêm, bệnh nhân khớp có thể sử dụng kèm theo các thảo mộc từ thiên nhiên, các bài thuốc dân gian, đặc biệt là thảo dược nấm lim xanh.

Nấm lim xanh có tác dụng tốt trong ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp nhờ các cơ chế tác động trực tiếp và gián tiếp từ yếu tố thiên nhiên rất lành tính, không hề gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Cụ thể là:

- Cơ chế tác động trực tiếp: Nấm lim chứa các dược chất như polysaccharide, triterpene, …giúp chống viêm, kháng khuẩn. Nhờ đó ngăn ngừa sự tích tụ độc tố gây viêm khớp;

- Cơ chế gián tiếp: Nấm lim chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu diệt các loại virut, vi khuẩn gây hại; đồng thời bổ sung giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sự đề kháng chống lại các cơn đau và những ảnh hưởng khác do viêm nhiễm gây nên. Mặt khác, nấm lim xanh còn giúp bổ sung canxi, nhờ đó tăng cường sức mạnh xương khớp chống lại sự tấn công của các yếu tố gây hại.

Thảo dược thiên nhiên nói chung và nấm lim nói riêng là giải pháp bổ sung tuyệt vời bên cạnh các giải pháp tây y hiện đại cho sức khỏe của con người, đặc biệt là đối với người bệnh, trong đó có bệnh nhân viêm khớp.

Thứ Bảy, 26 tháng 4, 2014

Những thực phẩm có tác dụng phòng và trị bệnh rất tốt

Trong danh sách các loại thực phẩm của người Việt có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng phòng và trị bệnh lại vừa giúp tăng cường sức khỏe mà bạn không biết hoặc chưa hiểu đúng về công dụng của nó. Dưới đây là các thực phẩm bạn cần biết:


Mật ong nguyên chất

Mật ong nguyên chất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng, là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và đã được sử dụng như một vị thuốc từ nhiều thế kỷ trước. 

Thật ngạc nhiên khi mật ong lại được đưa vào danh sách những thực phẩm giúp chữa bệnh. Nếu chỉ nghĩ mật ong chỉ có thể là chất làm ngọt cho thực phẩm thì bạn nên nghĩ lại. Mật ong là một loại thực phẩm có thể có tác dụng chữa bệnh như chữa lành vết thương, vết bỏng và vết xước cũng như giảm viêm, diệt khuẩn.

Ngoài ra nó cũng là một nguồn năng lượng tự nhiên. Hãy chọn mật ong nguyên chất, mật ong chưa qua chế biến từ những người nông dân để có một vị thuốc ngọt ngào, giàu năng lượng và nhiều ích lợi.

Tỏi

Tỏi là một loại gia vị rất quan trọng luôn ở trong nhà bếp của bạn. Nhưng nó cũng được coi là một thực phẩm có tác dụng chữa bệnh. Với hương thơm cay nồng, tỏi giúp điều trị nhiễm trùng da, nấm, làm hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch, và là chất kháng virus, kháng sinh. Hãy thêm tỏi cho món nộm, canh hoặc với những món ăn yêu thích của bạn.

Chuối

Chuối thật ngọt ngào, dễ kiếm, và giàu dinh dưỡng. Chuối cũng là một thực phẩm giúp chữa bệnh stress rất tốt. Bạn có biết rằng, ăn một quả chuối khi bạn đang gặp stress hoặc lo âu có thể giúp não bộ sản xuất nhiều serotonin hơn không? Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh có thể gây ảnh hưởng đến tâm trạng, học hành và ngủ. 

Ngoài ra, chuối cũng cung cấp năng lượng, tăng cường tiêu hóa và giải rượu. Hãy làm thành món sinh tố hoặc ăn chuối như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày.

Súp lơ xanh

Nếu bạn không thích ăn súp lơ xanh, thì bạn đang bỏ lỡ một thực phẩm tuyệt vời. Súp lơ xanh chứa phytochemicals, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Không những giàu dinh dưỡng, súp lơ xanh còn làm giảm nguy cơ ung thư. Hãy làm thành món nộm, canh, hoặc luộc để có thể thưởng thức loại rau này.

Gừng

Bạn hay sử dụng tỏi làm gia vị cho món ăn của mình, thế còn gừng thì sao? Gừng là một gia vị đã được sử dụng để làm thuốc từ nhiều năm qua. Gừng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, giảm đau dạ dày, cảm giác nôn nao sau mỗi cuộc nhậu nhoẹt và say tàu xe. 

Chưa hết, gừng cũng mang đặc tính chống viêm và giúp giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch và giúp giảm nghẹt mũi. Nếu có thể, hãy nhâm nhi một tách trà gừng hằng ngày.

Khoai tây

Khoai tây thường không được ưa chuộng vì chúng quá nhiều tinh bột. Nhưng khoai tây lại là một thực phẩm ngon lành, với rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Khoai tây giúp giảm đau đầu, căng thẳng bằng cách thúc đẩy não bộ tiết serotonin, giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tim và cải thiện chức năng của não.

Sữa chua

Nhiều người thích ăn sữa chua vì nó là một món ăn nhẹ rất ngon, tuy nhiên ích lợi của sữa chua không chỉ là cung cấp ít calo. Sữa chua giàu protein, vitamin, khoáng chất và chế phẩm sinh học. 

Probiotics vi khuẩn có lợi trong dạ dày của bạn mà cung cấp cho bạn hỗ trợ miễn dịch và tiêu hóa. Ăn sữa chua cũng đã được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe âm đạo và giúp giảm cholesterol.

Nấm lim xanh Tiên Phước

Có lẽ khi nhắc đến loại nấm này rất nhiều người Việt sẽ thắc mắc và tò mò muốn biết về nó. Thực ra đây là loại nấm đã được biết đến từ cách đây hơn 2000 năm khi các Hoàng Đế Trung Hoa sử dụng nó để kéo dài sự sống với mong muốn được "trường sinh bất tử". Trải qua rất nhiều thăng trầm của lịch sử nấm lim xanh đã được các nhà khoa học trên khắp thế giới nghiên cứu và khám phá ra những công dụng tuyệt vời từ nam lim trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh nan y, đặc biệt là căn bệnh ung thư. Sử dụng nấm lim xanh thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch.

Thứ Năm, 24 tháng 4, 2014

Phòng ngừa ung thư vú hiệu quả với nấm lim xanh

Ung thư vú là một căn bệnh nguy hiểm và đang có nguy cơ tăng nhanh trong xã hội hiện đại. Phương pháp phòng ngừa ung thư vú sao cho hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 6 phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất.

Tích cực vận động

Một nghiên cứu y khoa của các bác sĩ Thụy Điển đã chỉ ra được mối quan hệ giữa ung thư vú và thói quen lười tập thể dục và ít vận động. Kết quả này cho thấy, người ít thể dục, lười vận động có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn 40% so với những người chăm tập thể dục, kể cả với những người thừa cân hay người gầy.

Vì vậy, lời khuyên được đưa ra là bạn nên tích cực vận động để chủ động phòng ngừa ung thư vú. Thói quen vận động cần được tạo ngay trong những sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vận động không có nghĩa là bạn phải đến các phòng tập, và vật vã đổ mồ hôi với các dụng cụ tập.

Vận động đơn giản là khi bạn làm việc nhà, chơi đùa với mọi người xung quanh, đi bộ nhẹ nhàng.
Bạn nên thường xuyên đi bộ, vì điều này sẽ giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể vỗn dễ sản sinh các hormone kích thích sự phát triển của ung thư như estrogen và insulin. 

Ngoài ra, bạn nên làm việc nhà ít nhất là 30 phút mỗi ngày, vì những vận động đó sẽ làm giảm số lượng tế bào mỡ - các tế bào góp phần hình thành các kích thích tố như estrogen và testosterone và tạo điều kiện phát triển khối u.

Ảnh. Tích cực vận động giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Kiểm soát trọng lượng cơ thể là điều mà đa số chị em phụ nữ nào cũng quan tâm. Vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng, việc làm đẹp của họ. Ngoài ra điều đó còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tật và đặc biệt là ung thư vú hiệu quả.

Ảnh. Kiểm soát cân nặng không chỉ giúp vóc dáng eo thon, mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú
Những người phụ nữ béo phì hay thừa cân sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn người gầy. 
Đi ngủ sớm

Thói quen thức khuya, làm việc đêm, ăn uống không lành mạnh, ít vận động trong thời gian này là một thói quen xấu. Không chỉ ảnh hưởng đến nhan sắc, vóc dáng của chị em phụ nữ mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư vú.

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã tiến hành khảo sát và đi đến kết luận những người thức khuya hoặc làm việc ca đêm 3 lần/ 1 tuần trong 6 năm trở lên có nguy cơ ung thư vú cao gấp 2 lần người bình thường.
Vì vậy, thay đổi thói quen thức khuya, chủ động có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, lành mạnh là phương pháp đơn giản, hiệu quả để phòng ngừa ung thư vú.

Ăn uống lành mạnh

Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, thức ăn tẩm ướp nhiều hóa chất, sử dụng bia rượu, thuốc lá thường xuyên được coi là tác nhân nguy hiểm gây ra các bệnh về ung thư nói chung và ung thư vú ở phụ nữ nói riêng.
Vì vậy, mỗi người cần là một bà nội trợ thông minh, hoặc ít nhất là người tiêu dùng thông thái để lựa chọn cho mình và người thân những thực phẩm an toàn, tốt cho sức khỏe. Chủ động cân bằng hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần ăn để đảm bảo không để thừa hoặc thiếu chất.
Không uống rượu, bia thuốc lá để phòng ngừa ung thư vú và đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật.

Thường xuyên tự khám vú

Ung thư vú là một trong số ít các bệnh ung thư mà có thể kiểm tra bằng trực quan và có thể phát hiện sớm. Vì vậy, chị em phụ nữ nên tạo cho mình thói quen tự khám vú để có thể kịp thời phát hiện các khối u bất thường, và điều trị kịp thời.

Phương pháp tự khám vú được khuyến cáo tiến hành hàng tháng sau sạch kinh 5 ngày đối với phụ nữ từ 20 tuổi trở lên. Phương pháp này nếu được thực hiện đúng cách có thể giúp người bệnh phát hiện sớm một khối u ở vú. 

Sử dụng nấm lim xanh

Ngoài các biện pháp kể trên, bạn có thể chủ động phòng ngừa ung thư vú bằng cách sử dụng thường xuyên nước uống được sắc từ sản phẩm Nấm lim xanh của Công ty TNHH Nông lâm sản Tiên Phước. Các nghiên cứu y khoa đã chỉ ra được rằng, trong nấm lim xanh có các thành phầm dược chất giúp ức chế, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Với mỗi 30 gam nấm lim xanh lấy nước uống hàng ngày thay nước, bạn đã sở hữu một bí quyết đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi ung thư vú nói riêng và mọi bệnh tật nói chung.

Thứ Ba, 22 tháng 4, 2014

Một số loại Vitamin giúp bạn giảm cân hiệu quả

Vitamin là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống khoa học nhưng nó cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Một số loại Vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và giảm “dự trữ” chất béo. Bổ sung thêm một số vitamin trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn.


1. Vitamin B

Một trong những lý do khiến bạn tăng cân đó chính là sự mất cần bằng tuyến giáp. Các vitamin nhóm B (B2, B3, B5 và B6) rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hoạt động của tuyến giáp.

Vitamin B2, riboflavin và vitamin B6 sẽ kích thích các hoạt động của tuyến giáp. Vitamin B3 giúp điều chỉnh các hormone tuyến giáp cũng như lượng đường. Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng từ chất béo, carbohydrate và tinh bột. 

2. Vitamin C

Khi cơ thể “hoạt động” tốt thì quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra nhanh hơn và vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình này. Vitamin C được biết đến với nhiều đặc tính y tế bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn bệnh nhiễm trùng và đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Vitamin C đã được chứng minh là giúp giảm cholesterol và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Vitamin C cũng là một phần quan trọng trong quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bào. Năng lượng này giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả.

3. Vitamin D/canxi

Canxi giúp giảm nguy cơ của hội chứng kháng insulin và quá trình tích tụ chất béo. Bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống giàu canxi giúp bạn tránh hiện tượng tăng cân ở tuổi trung niên bằng cách giảm dự trữ chất béo. Theo nghiên cứu, thì những phụ nữ không được cung cấp canxi đầy đủ thường có vòng eo lớn hơn, dễ mặc bệnh béo phì hơn và có lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn. Vì vậy, việc cung cấp thêm canxi vào chế độ ăn kiêng là giải pháp bổ sung hoàn hảo để bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Một phương pháp giảm cân hiện đại mà các chuyên gia y tế khuyến cáo nên dùng đó chính là sử dụng nấm lim xanh tự nhiên - một loại thảo dược quý giá từ thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả không gây tác dụng phụ.

Cơ chế giảm cân của nấm lim xanh thể hiện qua sự phối hợp tác dụng của các thành phần dược chất và các acid amin và khoáng chất trong nấm có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, qua đó kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Acid amin và khoáng chất trong nấm làm tăng chuyển hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, làm giảm mỡ trong máu, trong gan, tim và các cơ quan khác của cơ thể. đoạn giảm cân.

Chủ Nhật, 20 tháng 4, 2014

Tìm hiểu nguyên nhân gây lão hóa sớm

Lão hoá không chỉ gây sạm da, nám da, nhăn da, tóc bạc, mỡ bụng, thừa cân… mà nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sức khoẻ và tinh thần của con người. Khi bước sang tuổi 30 thì quá trình lão hóa thường bắt đầu với mọi người, tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp quá trình lão hóa sớm hơn so với thường lệ, vậy đâu là những nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa sớm?


Theo công bố mới nhất của Bộ Y Tế, tuổi thọ bình quân của người Việt Nam năm 2012 là 73 tuổi. Dù cho tuổi thọ của người Việt đang tăng lên nhưng quá trình lão hóa thì không thể tránh khỏi nhất là khi cơ thể bắt đầu vào độ tuổi 30.

Theo một nguyên cứu mới nhất sự suy giảm nội tiết tố chính là nguyên nhân gây lão hoá với 13 nhóm triệu chứng: Quá trình lão hóa chính là sự giảm dần nội tiết trong cơ thể, tác động trực tiếp lên tinh thần và thể chất của con người.

1. Da và tóc: da nhăn, nám, sạm, đồi mồi, tóc bạc và rụng… 
2. Vấn đề cân nặng: dư hoặc thiếu cân, bụng có mỡ, cơ bắp nhão… 
3. Khớp và cơ: đau và cứng khớp, đau sợi cơ, viêm khớp … 
4. Xương: loãng xương nhất là ở cột sống. 
5. Tim mạch và tuần hoàn: rối loạn cholesterol, huyết áp không ổn định, nhồi máu cơ tim… 
6. Hệ miễn nhiễm kém gây ra nguy cơ ung thư và nhiễm trùng.
7. Sức đề kháng và khả năng đào thải độc tố kém.
8. Vấn đề tình dục: không còn ham muốn tình dục. 
9. Giấc ngủ: mất ngủ và khó ngủ, hay thức giấc trong đêm, bị mệt mỏi khó ngủ … 
10. Trí nhớ: mất trí nhớ, Alzheimer, không tập trung… 
11. Tâm lý: lo buồn, suy sụp tinh thần… 
12. Stress: trầm cảm, đau nhức đầu…
13. Năng lượng: mệt mỏi, thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi với các công việc thường ngày.

Vậy làm sao để chống lại quá trình lão hóa

Để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa lão hoá phụ nữ, ở Trung Quốc,Nhật Bản, Hàn Quốc và nhiều nước phát triển khác đã sử dụng biện pháp nấm lim xanh để hồi xuân và giữ tuổi thanh xuân ở lại.

Một nguyên nhân chính của lão hóa là sự tụt giảm các chất chống oxy hóa hoặc các vật liệu chất chống oxy hóa trong cơ thể của con người để chống lại các gốc tự do là nguyên nhân gây lão hóa.  Dược chất Polysaccharides có trong Nấm Lim Xanh có các thuộc tính tương tự như SOD có thể loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa bằng cách ngăn chặn quá trình oxy hóa của lipid.

Thứ Năm, 17 tháng 4, 2014

Học cách sống chung với bệnh tiểu đường

Rất nhiều người tại Việt Nam không hiểu bênh tiểu đường là gì và thường không có kiến thức cơ bản về căn bệnh này. Thậm chí có nhiều người còn nghĩ rằng bệnh tiểu đưởng do ăn nhiều đường, việc tìm ra phương pháp ngăn ngừa căn bệnh này còn cấp thiết hơn là việc chữa trị. Bệnh nhân khi phát hiện mình bị tiểu đường thường rất hoang mang, lo lắng, stress, mất niềm tin do không biết cách bảo vệ sức khỏe dẫn đến bệnh ngày càng nặng. Nếu bạn đang bị tiểu đường thì đừng lo lắng quá và hãy bổ xung kiến thức để có thể sống chung với bệnh tiểu đường.


Kiểm soát và giữ ổn định đường huyết là điều đầu tiên bệnh nhân bị bệnh tiểu đường cần quan tâm vì khi đường máu tăng cao sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tấn công trong khi hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng kém sẽ gây ra hàng loạt những biến chứng nguy hiểm như biến chứng về hệ thần kinh ngoại vi, biến chứng về tim mạch, mắt… Ngoài dùng thuốc bệnh nhân tiểu đường cần có một chế độ ăn kiêng khoa học và lối sống lành mạnh.

Về chế độ ăn uống cho người bị tiểu đường

Cần cung cấp đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng theo tỷ lệ cân đối: đạm 15-20%, chất béo 25-30%, đường bột 55 -60% tổng năng lượng khẩu phần. Nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để luôn giữ đường huyết ổn định không gây tăng đường huyết quá mức sau khi ăn và chống hạ đường huyết khi đói đặc biệt là với bệnh nhân dùng thuốc hạ đường huyết. Nên hạn chế chất béo nhất là chất béo bão hòa để ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa.

Cần ăn đa dạng các loại thức ăn để đảm bảo đủ chất, ăn ít chất bột (cơm, phở, bánh mỳ…), ăn gấp đôi rau cải, hoa quả ăn bằng ½ người bình thường, nên ăn nhạt, không nên ăn quá no.

Việc ăn kiêng đối với người tiểu đường là vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị song không phải dễ dàng thay đổi thói quen ăn uống đã hình thành rất lâu, với người khỏe mạnh bình thường ăn uống đủ chất đã khó thì với người tiểu đường lại càng khó. Vậy phải làm sao để ăn kiêng dễ dàng mà cơ thể vẫn đủ chất lại kiểm soát được lượng đường? 

Dược phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường

Các thành phần trong Nấm Lim Xanh làm giảm lượng đường trong máu là Ganoderma B và C. Bằng cách tăng cường sử dụng đường trong máu giúp giảm lượng đường tồn đọng trong máu. Nấm Lim Xanh công dụng như là sự thay thế cho insulin ức chế phát hành các axit béo. Do đó giúp cải thiện các triệu chứng ở những bệnh nhân có lượng đường glucose trong máu cao và nước tiểu cao. 

Đường trong máu sẽ giảm 173-116, cholesterol 233-179, đánh bại protein 580-465. Polysaccharides nước và hòa tan trong lucidum suppresse insulin độc lập Nấm lim xanh được coi như là phương pháp để điều trị bệnh tiểu đường cách hiệu quả.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ

Ung thư vú là bệnh ung thư khá phổ biến ở Việt Nam, thường gặp ở phụ nữ. Ung thư vú là một bệnh có tính di truyền và nếu không được phát hiện điều trị sơm sẽ dẫn tới những biến chứng và dị tật. Trong quá trình điều trị bệnh các chuyên gia y tế khuyến cáo nên sử dụng nấm lim xanh để góp phần giúp hiệu quả chữa bệnh cao hơn.

Ung thư vú là bệnh có tính di truyền nên nếu trong gia đình có người bị ung thư vú thì những người còn lại cũng có nguy cơ bị ung thư vú. Chính vì thế bạn cần đi khám định kì và thường xuyên có những biện pháp tự kiểm tra vú để biết mình có bị bệnh hay không và chọn hướng điều trị. Bạn nên tự kiểm tra vú hằng ngày (xem video). Nên chọn thời điểm kiểm tra sau khi hết chu kì kinh nguyệt vài ngày.


Ảnh: Ung thư vú có tính di truyền

Ngoài ra, dưới đây là một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú mà không phải chị em nào cũng biết:

- Phụ nữ hay gặp ung thư vú hơn gấp 100 lần so với nam giới.

- Gần 80% số trường hợp ung thư vú xuất hiện ở phụ nữ trên 50 tuổi.

-  Nếu bạn bị ung thư ở một bên vú, bạn có nguy cơ cao bị ung thư ở vú còn lại.

- Nếu gia đình bạn có một người nào đó bị ung thư vú, nguy cơ của bạn tăng gấp đôi. 

- Thiếu một trong các gen, đặc biệt là BRCA1 hay BRCA2, làm cho bạn có nguy cơ cao bị bệnh.

- Nguy cơ ung thư vú thậm chí cao hơn nếu bạn có nhiều mỡ hơn ở phần dưới của cơ thể.

- Tiếp xúc với estrogen: Tiếp xúc với estrogen trong thời gian dài, nguy cơ ung thư vú cao hơn.

- Phụ nữ sinh con đầu lòng khi họ từ 35 tuổi trở lên sẽ tăng nguy cơ ung thư vú.

- Hút thuốc lá làm tăng rõ rệt nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ có tiền sử gia đình ung thư vú và buồng trứng.

- Tiếp xúc với tác nhân gây ung thư: Nhiều nghiên cứu cho thấy, tiếp xúc với những hóa chất Hydrocarbon có thể làm tăng rõ rệt nguy cơ ung thư vú.

- Phụ nữ uống hơn một cốc rượu mỗi ngày sẽ tăng 20% nguy cơ ung thư vú so với phụ nữ không uống rượu.

- Ngủ ít: Nguy cơ ung thư vú tăng nếu bạn làm việc ca ba hoặc tới đêm. Phụ nữ làm việc ban đêm sẽ tăng 60% nguy cơ.

Đối với bệnh ung thư nói chung và ung thư vú nói riêng, các hoạt chất đặc trưng có trong cây nấm lim xanh đặc biệt ở vùng núi Quảng Nam có hiệu quả phòng và chữa trị bệnh ung thư vú cho người bệnh bằng việc kích thích tái tạo tế bào mới, giúp người bệnh cô lập và ngăn ngừa sự phát triển các tổn thương, đồng thời giúp người bệnh hỗ trợ các cơ quan khác như hệ tiêu hóa, thận… tăng hiệu suất hoạt động các cơ quan khác trong cơ thể bệnh nhân.

Thứ Ba, 15 tháng 4, 2014

Phương pháp giảm cân cực hay của người Nhật

Nhật Bản được đánh giá là quốc gia có tỉ lệ béo phì thấp, dân số khỏe mạnh. Người dân ở đất nước mặt trời mọc này thường có những thói quen ăn uống, nghỉ ngơi rất khoa học, nguyên tắc. Đó là lý do vì sao cả phụ nữ và nam giới Nhật đều có vóc dáng khỏe mạnh, ít người bị thừa cân hay béo phì. 

Ngày nay, nhiều chị em trên thế giới đã biết đến và học theo bí quyết giảm cân đến từ đất nước Nhật. Các phương pháp giảm béo từ đất nước này được đánh giá cao về tính an toàn, hiệu quả, phù hợp với cơ địa người châu Á.

Bạn đã thử áp dụng chưa? Nếu chưa, hãy thực hiện theo các bí quyết sau đây nhé:

1. Ăn chuối

Theo người Nhật, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước ấm là vừa đủ no lại có tác dụng giảm cân. Biện pháp này phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhất là những người trẻ đang có nhu cầu giảm cân nhanh

Chuối có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra lớp màng bảo vệ ruột, giảm thiểu tình trạng độc tốt tích tụ và ngấm lại trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng nhuận tràng nên sẽ kích thích tiêu hóa, thức ăn được tiêu hóa và sử dụng hết nên sẽ hạn chế sự tích tụ thành mỡ thừa. Uống nước ấm cũng giúp bạn dễ tiêu hóa hớn. Vì vậy, nên kết hợp nước ấm và ăn chuối.

Học bí quyết giảm cân cực hay của người Nhật 1

Ảnh minh họa

2. Uống nước ấm

Theo các nhà khoa học Nhật Bản thì thay vì uống nước lạnh, mát hàng ngày, bạn hãy uống nước ấm khoảng 42-50 độ C trong các buổi sáng, trưa, tối.

Nước ấm có tác dụng tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 độ C do đó có thể giúp tăng cường hiệu quả của việc đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Bạn nên uống nước vào các buổi sáng, trưa, tối sau mỗi bừa ăn để việc tăng chức năng dạ dày và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể được thực hiện hiệu quả hơn.

3. Giảm cân nhờ mật ong và nước ấm

Nếu bạn không muốn ăn nhiều vì sợ rằng càng ăn càng tăng cân nhưng lại lo bị đói thì hãy học giảm cân theo cách dùng mật ong và nước ấm thay cho các bữa ăn. Mật ong sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời khiến cho dịch vị tiết ra ở dạ dày nên sẽ giảm cảm giác thèm ăn. 

Mặc dù mật ong cũng chứa các chất béo nhưng là chất béo no nên nếu dùng đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân. Bạn có thể dùng mật ong với nước ấm trong một bữa ăn nào đó trong ngày. Khi mới áp dụng, một số chị em sẽ cảm thấy đói nhưng sau một thời gian, bạn sẽ quen với việc này và cảm thấy thoải mái hơn.

Học bí quyết giảm cân cực hay của người Nhật 2
Ảnh minh họa

4. Ăn nhiều rau

Người Nhật thường có thói quen ăn nhiều rau trong một bữa ăn mà rau thường chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng tốt trong việc giúp tiêu hóa, bài tiết tốt, giảm thiếu chất béo trong cơ thể.

Hơn nữa, chính vì bữa ăn của người Nhật gồm nhiều rau nên thường chứa ít calo nhưng lại đa dạng về khẩu vị nên không gây nhàm chán. Người Nhật thường ăn nhiều các loại rau như cà chua, rong biển, đạu nành, cà tím, củ cải...

5. Khẩu phần ăn nhỏ 

Mặc dù các món ăn trong bữa ăn của người Nhật thường rất phong phú, đa dạng nhưng họ lại chỉ chuẩn bị với số lượng nhỏ và được bày trí trong các bát đĩa nhỏ. Điều này có tác dụng tạo ra sự thích thú khi ngắm nhìn bàn ăn nhiều món và họ nghĩ rằng mình đã ăn rất nhiều nhưng thực tế lượng thức ăn họ đã ăn lại rất ít. Vì vậy, người Nhật thường không bị rơi vào tình trạng nạp quá nhiều calo vào cơ thể.

6. Sử dụng nấm lim xanh

Sau Trung Quốc, Nhật Bản là nước ứng dụng công dụng của nấm lim xanh trong việc phòng ngừa, điều trị bệnh và làm đẹp da. Từ sau năm 1975 rất nhiều công trình nghiên cứu về nấm lim xanh trong y học Nhật Bản được thực hiện và một trong những ứng dụng hiệu quả của nó là sử dụng nấm lim xanh để giảm cân và chống tăng cân cách lâu dài không gây tác dụng phụ.

Thứ Hai, 14 tháng 4, 2014

Những cách làm giảm nguy cơ ung thư thực quản bạn nên biết

Trong 20 năm qua, số lượng ca được chẩn đoán ung thư thực quản trên thế giới đã tăng hơn 400%. Căn bệnh này có thể không được phát hiện ra cho mãi tới giai đoạn cuối, và triệu chứng phổ biến nhất thường lại rất dễ bị bỏ qua như chứng ợ nóng liên tục.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm nguy cơ ung thư thực quản cho người thân trong gia đình và bản thân, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây:

1. Tập thể dục đều đặn 

Có vẻ như việc tập luyện thân thể luôn nằm hàng đầu trong danh sách lời khuyên để phòng chống bất cứ bệnh nào? Trên thực tế, nó có tác dụng rất tích cực. Hoạt động thể chất giúp giảm nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì, hai căn bệnh phổ biến có thể làm cho bệnh trào ngược dạ dày và chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn. 

Theo các chuyên gia sức khỏe thì nguy cơ ung thư thực quản thấp hơn 19% ở những người tích cực hoạt động so với những người lười biếng. Đối với bệnh ung thư tuyến thực quản, con số này lên tới 32%. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản qua mức insulin cao và viêm mãn tính, do đó tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát tình hình.
2. Đừng làm ngơ trước triệu chứng ợ nóng thường xuyên   

Nếu bạn bị ợ nóng thường xuyên, đừng đơn giản giải quyết bằng thuốc tiêu hóa và quên nó đi cả tuần. Nếu triệu chứng tiếp diễn thường xuyên, hãy đi khám ngay và trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng của bạn. Nhờ đó bạn có thể biết được tình hình sức khỏe, kiếm soát lại chế độ ăn uống sinh hoạt và quan trọng nhất là có hướng điều trị kịp thời nếu không may mắc phải.

3. Bỏ hút thuốc 

Hút thuốc không có gì tốt cho sức khỏe của bạn, và sẽ chẳng có gì ngạc nhiên nếu một ngày bạn nhận được chẩn đoán ung thư thực quản. Khói thuốc lá là một chất gây ung thư được biết đến rộng rãi. Nó cũng có thể ức chế sản xuất nước bọt mà cơ thể cần vì nước bọt có chứa một kháng acid kiềm tự nhiên để giữ dạ dày và thực quản khỏe mạnh.

7 cách làm giảm nguy cơ ung thư thực quản bạn nên biết 1
Ung thư thực quản ó thể không được phát hiện ra cho mãi tới giai đoạn cuối, và triệu chứng phổ biến nhất thường lại rất dễ bị bỏ qua như chứng ợ nóng liên tục. Ảnh minh họa


4. Không nằm ngay sau khi ăn 
Nằm nghỉ sau bữa ăn có vẻ vô hại, nhưng việc này có thể làm cho chứng ợ nóng tồi tệ hơn, đặc biệt là nếu bạn bị trào ngược dạ dày (GERD), hay còn được gọi là trào ngược axit. Van giữa dạ dày và thực quản không hoạt động tốt ở những người mắc chứng này, và khi nằm xuống, các chất trong dạ dày có thể thấm ngược vào thực quản. 

Tốt nhất là hãy đợi một lúc sau bữa ăn rồi mới đi nằm, đặc biệt là bữa trưa, vì mọi người có xu hướng tranh thủ ngủ một giấc ngắn trước khi đến giờ làm chiều.

5. Ngủ với tư thế ngực và đầu cao lên một chút

Tất nhiên là không đến nỗi cao khiến bạn có thể bị sái cổ vào sáng hôm sau. Dịch vị trong dạ dày có thể tràn vào thực quản khi bạn nằm xuống, do đó hãy ngủ với tư thế ngực và đầu cao lên để ngăn chặn tình trạng trên. Nâng cao đầu giường của bạn 15-20 phân hoặc sử dụng gối hoặc các sản phẩm khác để tìm một vị trí nằm cao thoải mái.

6. Tránh hoặc hạn chế uống rượu 

Rượu có thể gây kích ứng thực quản và gây ra tình trạng viêm, có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng hoặc triệu chứng của trào ngược dạ dày. Hãy cắt giảm lượng uống nếu có thể, và không hút thuốc lá để tránh gây tổn hại nghiêm trọng đến các mô thực quản.

7. Đừng vội mừng nếu các triệu chứng đột nhiên biến mất 
Nếu bạn đã bị các triệu chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày liên tục và rồi chúng đột nhiên biến mất, đó không không hẳn là một dấu hiệu tốt. Có thể là thực quản của bạn đã trải qua những thay đổi có thể dẫn đến ung thư, do đó, hãy kịp thời kiểm tra và làm xét nghiệm để có chẩn đoán chính xác.

8. Sử dụng nấm lim xanh để phòng ngừa và điều trị ung thư thực quản

Những nghiên cứu mới nhất của y học hiện đại chỉ ra rằng nấm lim xanh có công dụng đặc biệt hiệu quả trong việc chống lại sự phát triển của khối u trong cơ thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh ung thư gia đoạn đầu và kéo dài sự sống cho các bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối. Rất nhiều người bệnh sử dụng nấm lim xanh bệnh đều thuyên giảm, nhiều trường hợp khỏi hẳn. Nam lim xanh Tien Phuoc đã mở ra hy vọng mới cho các bệnh nhân ung thư tại Việt Nam trong đó có ung thư thực quản.